目錄：

第一章：盤點日常護牙存在的誤區(qū)以及妙招

第二章：8大保護牙齒秘招 愛情表情最治牙痛

第三章：日常怎樣保護好牙齒

擁有一口健康靚麗的白牙，是每個人都希望的事情，那么如何實現(xiàn)這樣的愿望呢？護牙要怎么樣做？日常如何保護牙齒？下面小編給大家解答，告訴大家一些護牙的方法以及護牙的誤區(qū)，趕快去看看了解下吧。

盤點日常護牙存在的誤區(qū)以及妙招

不少人都知道護齒的重要性，但仍堅持錯誤的用牙習(xí)慣。記者采訪了北京口腔醫(yī)院綜合科主任醫(yī)師夏登勝，為大家解析正確的護牙方法與誤區(qū)。

飯后刷牙刷滿三分鐘

眾所周知，正確的刷牙方法是預(yù)防牙周病的根本途徑，與早晚各刷一次相比，夏登勝表示，正確的刷牙方法為“3·3·3制刷牙法”：每天刷牙三次、每次三分鐘并且保證牙齒三面徹底清潔。

有些人喜歡嚼口香糖清潔口腔。雖然嚼口香糖對清潔牙齒表面細菌有一定益處，但要想保持口腔健康，僅僅咀嚼口香糖是遠遠不夠的。而且長時間的咀嚼口香糖可能會對顳下頜關(guān)節(jié)造成損害，出現(xiàn)關(guān)節(jié)紊亂、彈響等問題。

為了避免飯后食物殘渣會粘附在牙齒，防止口腔內(nèi)細菌的滋生，每天飯后都應(yīng)該刷牙。需要強調(diào)的是，刷牙不能“例行公事”，刷外不刷里、刷不滿3分鐘都不能徹底清潔口腔。應(yīng)該逐一地清潔每顆牙齒，除了牙齒外側(cè)面，牙齒內(nèi)側(cè)面以及后牙咬合面都應(yīng)細致刷到位，最好能連頰內(nèi)側(cè)黏膜和舌背表面也輕輕刷一下，因為舌背黏膜往往有很厚的舌苔，里面藏有大量細菌。并且每次刷牙時長保證三分鐘。

定期洗牙，利大于弊

牙齒清潔不到位，久而久之就會形成牙石。牙石是沉積在牙表面的礦化物和礦化的軟垢，由唾液或齦溝液中的鈣鹽等無機鹽逐漸沉積而成，它為牙菌斑附著、滋生提供了良好的“場所”，牙石本身也容易吸收更多的細菌病毒，對軟組織造成刺激，使牙齦充血、水腫，久而久之就會出現(xiàn)牙周疾病，導(dǎo)致牙齒松動，甚至脫落。

牙石形成以后，一般刷牙不能除去，只能通過專業(yè)口腔醫(yī)師采用超聲波洗牙清除。很多人洗完牙之后幾天會出現(xiàn)牙齒敏感、牙齦出血等癥狀，于是認為洗牙會對牙齒造成傷害而拒絕洗牙。其實，這種觀點是不正確的。夏登勝指出，洗牙之后牙齒出現(xiàn)敏感癥狀，是去除牙結(jié)石后牙根部牙骨質(zhì)裸露在外，牙齒對外界刺激比較敏感造成的，患者可使用一段時間的脫敏牙膏，等牙齦重新覆蓋裸露的牙根之后，不適癥狀就會消失。

用牙簽剔牙，牙縫越來越大

除刷牙以外，飯后漱口也是口腔保健的很重要的環(huán)節(jié)。和漱口相比，更多人有飯后剔牙的習(xí)慣。但是，錯誤的剔牙方法不僅起不到保護牙齒的作用，甚至?xí)谷赖陌Y狀加重。

和牙簽相比，牙線則能深入到牙齒縫隙之間，有效剔除牙縫間殘留食物的同時不破壞牙齒之間的鄰接關(guān)系。夏登勝建議讀者，不妨自行在家嘗試，刷過牙之后，再用一遍牙線，仍然能剔出不少穢物。說明刷牙并不能完全清楚牙齒間隙的食物殘留。遺憾的是，在我國，牙線的使用遠沒有像歐美那樣普及

懷孕前口腔問題提前治

夏登勝指出，懷孕期間體內(nèi)激素水平變化，母親抵抗能力下降，孕婦患上牙齒疾病和牙齦炎的幾率比正常人要高。如果口腔隱患沒有提前發(fā)現(xiàn)和處理，很可能在孕期發(fā)作。一旦孕期牙病發(fā)作，由于對于牙病治療的恐懼和治療牙病可能會影響胎兒發(fā)育等等顧忌，孕婦一般都采取忍受的方法，既不敢吃藥，也不敢去醫(yī)院看牙病。

因此，夏登勝建議準備懷孕的女性，及時到口腔醫(yī)院進行全面的口腔檢查，把該治的牙齒治好，同時拔除阻生智齒或殘根、殘冠，及時修復(fù)缺失的牙齒，以免在孕期造成不必要的麻煩。

一老一小護牙更需謹慎

在口腔科門診，不少哺乳期的孩子前來就診，癥狀為上下頜4顆切牙因齲齒變黑，而口腔其余牙齒表現(xiàn)正常。夏登勝表示，這類兒童的齲齒有一個形象的診斷名詞，叫“奶瓶齲”，常見于長期使用奶瓶的寶寶，多由于患兒長期含奶嘴入睡造成的

不少家長為了省事、圖安靜，讓孩子咬著奶瓶邊吃邊入睡，久而久之，孩子也養(yǎng)成了“要吃才睡”的習(xí)慣。含著奶瓶睡覺，牙齒長時間浸泡在奶液中，會使口腔內(nèi)的細菌大量繁殖，造成齲齒，父母在孩子臨睡前一定要注意。另外，在孩子睡覺前，不要喂餅干、巧克力等粘牙食物。

在門診治療過程中，口腔醫(yī)師常會見到很多牙齒有裂紋的老年患者，這些裂紋多半是由于咬硬物造成的。夏登勝表示，老年人牙周組織會出現(xiàn)生理性萎縮，牙槽骨不同程度的吸收，牙周組織承受力量會下降，咬硬物對牙齒傷害極大，會導(dǎo)致牙齒隱裂，對冷熱酸甜敏感，甚至?xí)霈F(xiàn)牙齒劈裂。因此，建議老年人盡量不要咬吃堅果、骨頭等硬物。

8大保護牙齒秘招 愛情表情最治牙痛

1、餐后稍停再刷牙

——避免牙齒過敏

餐后馬上刷牙，的確能及時清除食品殘渣和牙垢，但澳大利亞有口腔醫(yī)學(xué)專家表示，餐后立即刷牙會讓牙齒過敏癥產(chǎn)生率增高15%！由于牙齒概況有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完東西，特別剛吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齒上的琺瑯質(zhì)會變軟，這時候刷牙會讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄，時候一久，牙齒會酸痛、腫脹

2、濃茶水勝過漱口水

——加強牙齒抗酸度

漱口水可以清除口腔細菌、凈化口氣。但日本最新研究發(fā)現(xiàn)濃茶水比漱口水的結(jié)果更好！茶水中的兒茶酚可以防治蛀牙，氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變成氟磷灰石，改良牙釉質(zhì)布局，大大加強牙齒的抗酸度！日本醫(yī)學(xué)專家還發(fā)現(xiàn)，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改良口腔環(huán)境，強力匹敵口腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì)。

3、牙貼罕用，牙不疼

——降低牙齦受刺激程度

大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，加拿大牙醫(yī)協(xié)會最新查詢造訪顯示，持久利用牙貼，牙齒敏感度會上升25%，口腔軟組織和牙齦也會受刺激。一喝涼水牙根就疼？說不定就是美白牙貼害的

4、再愛他，也不要與他共用牙膏

——減少細菌傳播

你在和男伴侶共用牙膏嗎？某查詢造訪顯示，超越80%的女人與男伴侶共用一管牙膏，但韓國口腔專家說，每個人的口腔中都埋藏很多細菌，再謹慎刷牙也無法完全刷掉落細菌，特別牙刷刷毛間隙還會附著細菌。若是你和伴侶共用一管牙膏，兩人口腔中的細菌會經(jīng)過牙刷在牙膏管口堆積，大大增加細菌傳播概率。所以分用牙膏和分用牙刷一樣首要！

5、經(jīng)期不吃冷，齒白唇不紅

——杜絕經(jīng)期口腔潰瘍

還在為每個月完全不痛經(jīng)洋洋自得？先把喜悅收起來，細心想一想你經(jīng)期有沒有口腔潰瘍？中醫(yī)專家發(fā)現(xiàn)，超越30%的牙病都與女性忽視經(jīng)期保養(yǎng)有關(guān)。月經(jīng)期間氣血程度低，若是這時候吃下大量冷飲，免疫力會大大下降，呈現(xiàn)臨時貧血型口腔潰瘍，比如口唇稍微紅腫，牙齦腫脹。固然月經(jīng)一過，潰瘍會主動磨滅，但長此以往，牙齦炎自然會找上你

6、補鈣比少吃糖更首要

——牙齒堅固是吃出來的

最重要的護牙方法是——補鈣！堅固牙釉質(zhì)的成分90%以上都是鈣，可以庇護牙齒不受腐蝕。美國口腔醫(yī)學(xué)基金會的標語是：補鈣比少吃糖更首要！固然市道上印著“加鈣”字樣的牙膏愈來愈多，但最好的補鈣方法還是飲食。乳成品是最好的鈣類食品，由于晚上身體對鈣的吸收能力最強，因此晚上吃效果最好。

7、定期用牙線掃蕩口腔

——每周最多用3次

美國口腔醫(yī)學(xué)專家說，即便你每次刷牙長達5分鐘，仍有30%-40%的牙齒潔凈不完全，特別牙齒排列不整潔的人更是如此。國際口腔衛(wèi)生組織推薦的最好護齒工具是牙線，它可以帶出“埋沒處”的牙垢，削減蛀牙產(chǎn)生率。但不要感覺牙線好用就用個不斷，每周3次已經(jīng)是最大限度，不然牙齒間隙可能會大到讓你笑不出來

8、愛情表情最治牙痛

——愛情增強人體免疫力？

甜蜜的愛情表情可以幫你闊別蛀牙。美國一項統(tǒng)計顯示，美好愛情關(guān)系中的男女，其體內(nèi)T細胞數(shù)目保持在最好狀況，T細胞對鞏固人體口腔免疫、抵抗牙病，都有積極作用。所以若是你的牙齒痛，不妨與心愛的人待在一起，讓歡愉表情幫你治好牙痛！

日常怎樣保護好牙齒

牙齒是身體不可缺少的關(guān)鍵部分，也是我們?nèi)祟愓宫F(xiàn)美的地方。一排整齊而又潔白的牙齒能給人一種清新的感覺，同時也給別人留下了美好的印象。那我們?nèi)祟惾绾伪Ｗo好這牙齒呢？請看以下小瑞為您專門編寫的保護好牙齒小經(jīng)驗。

正確的刷牙方法

錯誤的刷牙方式會造成牙面耗損和牙齦萎縮，所以我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，還要講究刷牙的正確方法

晚上需刷牙

晚上刷牙不僅能清潔牙齒里面的殘渣物，而且還有利于保護牙齒的健康。但一天之中不宜過多次數(shù)刷牙，因為這樣會損害牙齒的健康。

不要過多吃甜食

過多吃甜食容易使牙齒蛀牙，應(yīng)多吃蔬菜和水果，可以增強口腔粘膜的抗病能力，同時對牙齒起到機械洗刷和摩擦的作用。

正確選擇牙刷和牙膏

合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關(guān)鍵。畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道，所以絕對不能忽視這兩樣?xùn)|西。

定期進行口腔檢查

定期到醫(yī)院進行口腔檢查能及時發(fā)現(xiàn)牙齒是否存在疾病，牙齒有病者應(yīng)及時就醫(yī)，可以予以修補或拔除。這樣對牙齒的長久健康起到了這關(guān)重要的地步。

總結(jié)：以上盤點的這些保護牙齒的方法，效果非常好，大家不妨照著做做試試吧，保護牙齒健康，從我們自己做起哦。（文章原載于《北京晚報》，作者：田葉，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）