當(dāng)我們的生活一天天越來越富裕的時(shí)候，可是一些疾病的幾率卻一天天的增高了，很多人在生活中總是會(huì)有心態(tài)不好的現(xiàn)象，心態(tài)不好之后就老是得不到安寧，還有的人會(huì)因此而出現(xiàn)一些精神異?，F(xiàn)象，對身體和健康的影響之大，但是現(xiàn)在這種現(xiàn)象可以用養(yǎng)心的方法來調(diào)節(jié)好，不過需要的時(shí)間很長，那么到底要怎樣來養(yǎng)心才好呢？

怎樣養(yǎng)心：

這里所謂養(yǎng)心，自然不是指保護(hù)好心臟，而是指調(diào)控好你的心態(tài)，包括思想、感情、情緒、意念，等等。人的心態(tài)需要保持平和，猶如人的體溫必須保持正常一樣。仔細(xì)觀察生活會(huì)發(fā)現(xiàn)，心理失控對老年人的健康以及生活會(huì)帶來多么大的危害。

有的人由于過分懷舊，整日沉浸在那些殘缺的、蒼白的回憶里，以至于對眼前的一切都毫無興趣，即使美好的生活也索然無味。有的人由于盲目攀比，總覺得自己得到的太少，失去的太多，事事不如別人，以至于悲觀喪氣，經(jīng)常悶悶不樂，甚至患上了精神抑郁癥。

還有的人由于嚴(yán)重消極，老感到自己被社會(huì)閑置，被人們漠視，以致心灰意懶，頹廢變態(tài)，毀蝕掉了自己的心靈和意志。

更有的人由于貪心作怪，總以為自己應(yīng)當(dāng)擁有更多的財(cái)物，應(yīng)該比別人生活得更好，以至于放棄了對自己的約束，不該拿的也拿，落了個(gè)晚節(jié)不保的結(jié)局。類似現(xiàn)象雖然大多事出有因，但不管哪一種，無不與心態(tài)失控有關(guān)，無不傷及身體健康，無不有損美好生活。由此可見，養(yǎng)心對養(yǎng)生是多么的重要。

討論養(yǎng)心，除了須弄清養(yǎng)心的重要性外，還應(yīng)當(dāng)思考如何去養(yǎng)心。

何以養(yǎng)心，恐怕誰也難以開出一個(gè)一應(yīng)俱全的藥方來。在實(shí)際生活中，有很多問題并不需要具體的答案，提出問題只不過是想藉此來達(dá)到溝通的目的。思考如何養(yǎng)心，也當(dāng)如此。

我們不妨從下列幾個(gè)方面進(jìn)行溝通： 養(yǎng)心貴在靜心情緒乃一身之主，一個(gè)人如果終日思前想后、欲望不止，難免會(huì)百病叢生，說不良情緒是疾病的催化劑一點(diǎn)也不會(huì)過分。要消除不良情緒，重要辦法之一，就是要學(xué)會(huì)靜心。心靜才能氣順，氣順才能健身。靜心的最佳途徑是煉心，靜心的至高境界是樂心。如果你的心里每天都是快樂的，那就說明你在養(yǎng)心方面確實(shí)是個(gè)高手。

不過建議大家在養(yǎng)心的時(shí)候最好是不要盲目的給自己服用什么藥物來改善，養(yǎng)心最好是靠養(yǎng)生和安全的方法來達(dá)到養(yǎng)生的目的，而在養(yǎng)心的時(shí)候最好是居住在安靜的環(huán)境中，如果周圍太喧鬧了，環(huán)境太復(fù)雜了，那么不管怎么養(yǎng)心都是養(yǎng)不好的，還要注意在養(yǎng)心的時(shí)候保持開心的狀態(tài)。