生活中的運(yùn)動(dòng)方式太多了，每個(gè)運(yùn)動(dòng)掌握著不同的功效，一些人運(yùn)動(dòng)是為了更健康的身體，還有一些人運(yùn)動(dòng)是為了得到減肥的效果，但是卻不知道原來(lái)運(yùn)動(dòng)還可以幫助孩子具有長(zhǎng)高的作用，如果孩子發(fā)育得 不好，身高矮小的話，那么這個(gè)時(shí)候就可以給孩子選擇這些鍛煉的方法來(lái)讓孩子快速的長(zhǎng)高，這樣對(duì)孩子的身體和身高都是有好處的，那么怎樣才能讓孩子快速長(zhǎng)高呢？

(一)并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個(gè)動(dòng)作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。

(二)兩腳打開30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個(gè)動(dòng)作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。

(三)兩腳打開60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長(zhǎng)腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動(dòng)作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。

(四)面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢(shì)，并攏著兩個(gè)膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個(gè)動(dòng)作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。

(五)做一個(gè)長(zhǎng)度一厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續(xù)做20次。這個(gè)動(dòng)作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。

(六)拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步，然后，以這種姿勢(shì)，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)健康及美容有很大的幫助，同時(shí)能收縮全身的肌肉，增加身高。

這些方法對(duì)孩子長(zhǎng)高來(lái)說(shuō)是有很大幫助的，當(dāng)孩子用到這些長(zhǎng)高方法的話就要一步步的去完成，而孩子初次接觸到的時(shí)候千萬(wàn)不要逼迫孩子，這樣給孩子造成了壓力之后孩子就會(huì)很厭煩運(yùn)動(dòng)來(lái)長(zhǎng)高，所以每次做的時(shí)候就不會(huì)做到位，這樣的話孩子就不能長(zhǎng)高了，所以說(shuō)孩子鍛煉的話時(shí)候必須要給孩子說(shuō)一些鼓勵(lì)的話，讓孩子信心十足。