中醫(yī)里認(rèn)為發(fā)乃血之余，腎之華在發(fā)，久癥正虛，精血不足，或者是生大病化療或者是放療也可能引起淤毒內(nèi)阻，人體內(nèi)氣血通達(dá)不利，從而使得頭發(fā)生發(fā)能力不足，最終導(dǎo)致掉發(fā)脫發(fā)。那么，中醫(yī)又是如何來看待掉發(fā)的原因以及如何治療掉發(fā)的發(fā)生的呢？今天小編就帶領(lǐng)大家一同來了解一下！

中醫(yī)如何看待掉發(fā)

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為掉發(fā)主要有兩大原因，一個(gè)是因?yàn)檠獰犸L(fēng)燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風(fēng)，更傷陰血，陰血不能上至頭頂來來滋養(yǎng)毛根，毛根缺乏營養(yǎng)，就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脆弱脫落。而另外一個(gè)原因可能是因?yàn)槲覀兊钠⑽副容^濕熱，脾虛而運(yùn)化無力，再加上經(jīng)常吃一些比較油膩的食物，這樣傷害我們的脾胃，從而導(dǎo)致濕熱上蒸頭頂，侵蝕我們的發(fā)根，發(fā)根慢慢被腐蝕，頭發(fā)就會(huì)變現(xiàn)得比較粘膩，而且也容易脫落。

中醫(yī)認(rèn)為，“人秉天地之氣而生”、“人與自然界是一整體”，因此自然界的變化與人息息相關(guān)。秋冬氣候干燥，樹葉枯零而落、人也掉頭發(fā)是一種自然生理現(xiàn)象，其原因是秋冬較干燥，水分得不到及時(shí)補(bǔ)充，皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯及脫落。因此每天梳頭時(shí)，都要掉一些頭發(fā)，這也是一種正?，F(xiàn)象。

但是，不正常的掉頭發(fā)，是因?yàn)轭^發(fā)的生長受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長需要營養(yǎng)，而營養(yǎng)是靠血液運(yùn)送的，如果一個(gè)人長期多病，身體軟弱，血?dú)獠蛔?，身體營養(yǎng)很差，頭發(fā)就會(huì)因缺少營養(yǎng)、生長不好而短命脫落。這樣的人就容易掉頭發(fā)，掉的也比較多。有人生過一場大病以后，頭發(fā)掉得稀稀拉拉的，可能就是這個(gè)原因。

另外，掉發(fā)的原因還包括了壓力因素、有些人免疫力差或者是年紀(jì)比較大了，也經(jīng)常會(huì)因?yàn)槟I虛而造成掉發(fā)現(xiàn)象的出現(xiàn)。還有就是，貧血、氣血不足著都是非常容易導(dǎo)致頭發(fā)稀稀疏疏以及掉發(fā)的。因此關(guān)于如何改善掉發(fā)這個(gè)現(xiàn)象，中醫(yī)從補(bǔ)腎虛、改善氣血不足開始著手。

5種食療方補(bǔ)氣養(yǎng)腎改善掉發(fā)

1、黑豆

在黑豆中含有多種豐富的微量元素，特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。并且在黑豆中還含有豐富的粗纖維，可以有效地起到防治便秘的功效。

從五行列表中我們可以看出，黑色入腎，因此多吃黑色食物可以有效的起到補(bǔ)腎的功效。特別是對于女性來說，黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素，從而緩解各方面的不適。

食療方：黑豆核桃燉豬腰

做法：①、材料：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè);②、將這些準(zhǔn)備好的材料放在一起燉上2小時(shí)，等快熟之后再放上少許鹽調(diào)味即可。

食療方：枸杞黑豆燉羊肉

做法：①、枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。②、先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用。

提醒：適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。

2、阿膠

阿膠一直以來都是女性養(yǎng)生保健的佳品，在眾多的功效中以促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化最為關(guān)鍵。當(dāng)然阿膠的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)不僅有這些，它還能通過對鈣代謝的影響，從而改善人體內(nèi)鈣的平衡。

還有另外一個(gè)同樣重要的作用便是補(bǔ)血，自古以來阿膠就是女人補(bǔ)血的首選食品，可以說阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

食療方：阿膠燉紅棗

做法：①、材料：紅棗30枚，10克阿膠;②、將準(zhǔn)備好的紅棗煮熟，之后加入阿膠10克煬化即可食用。

3、當(dāng)歸

在當(dāng)歸中含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，這些藥物可改善腎功能從而減輕腎臟的損害。而且當(dāng)歸眾多各種營養(yǎng)成分對促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護(hù)作用也很強(qiáng)。

食療方：當(dāng)歸益母草蛋

做法：①、材料：當(dāng)歸30克，益母草50克;②、將準(zhǔn)備好的材料放入鍋內(nèi)煮沸，之后加入雞蛋再煮一小時(shí)，之后就可以直接食用了。

4、黑芝麻

黑芝麻中有人體所必須的氨基酸，并且在維生素的作用下能夠加速人體代謝，女性在平時(shí)多吃黑芝麻可以達(dá)到預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞的作用。而且經(jīng)常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

食療方：黑芝麻糊

做法：1、黑芝麻、糯米粉，根據(jù)個(gè)人喜好適量加入：核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五谷雜糧;3、加入白糖，打磨成粉。再用沸水沖調(diào)即可食用。

5、龍眼干

你絕對想象不到其實(shí)龍眼干也具有補(bǔ)腎的功效，這是由于在龍眼干中含有多種成分所導(dǎo)致，特別是對孕婦以及正在坐月子的女性來說更具補(bǔ)腎強(qiáng)身的作用。不僅如此，龍眼干性味甘平，補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。

食療方：龍眼枸杞蛋

做法：①、材料：龍眼肉30克，枸杞20克;②、把準(zhǔn)備好的材料煮沸之后，再放入剝皮的熟蛋，煮上半個(gè)小時(shí)就可以了。

6、首烏

腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好？首烏豬腦湯是上乘之選！

食療方：首烏豬腦湯

做法：①、材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。②、將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。

提醒：這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時(shí)還是一道美味佳肴！

日常護(hù)理也很重要

1、保持頭皮清潔

頭皮是頭發(fā)生長的天然良好“土壤”。要護(hù)理頭發(fā)，必須先從護(hù)理頭皮入手。頭皮骯臟不僅會(huì)造成脫發(fā)，還會(huì)使新發(fā)難以生長。所以必須保持頭皮清潔。

2、掌握頭皮按摩

頭皮按摩能促進(jìn)血液循環(huán)。頭皮的血液循環(huán)良好，毛囊就能夠獲得所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促使頭發(fā)的生長良好，并且能延長頭發(fā)的壽命。實(shí)踐證明，每天堅(jiān)持進(jìn)行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)。

3、合理安排飲食

講究合理營養(yǎng)，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫發(fā)。例如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護(hù)頭發(fā)、延緩老化具有作用。

凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會(huì)影響和阻礙血液循環(huán);肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應(yīng)避免。飲食還是清淡一些好，同時(shí)也要戒除煙酒。

4、學(xué)會(huì)給自己解壓

精神壓力是造成脫發(fā)的主要原因之一。因此千萬不要讓壓力積聚。多笑笑，莫煩惱。每天要安排一定的休息時(shí)間，參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如下棋、打球、做太極拳，也要聽聽輕音樂，與朋友談?wù)勌臁?/p>

同時(shí)要保證睡眠充足，睡前要用熱水泡腳，力求每天睡眠不少于8小時(shí)，這樣不僅精力充沛，而且也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

結(jié)語：上述內(nèi)容就是關(guān)于中醫(yī)中怎么調(diào)理掉發(fā)的介紹了，希望對大家有所幫助。我們每一個(gè)人都希望自己能夠有一頭烏黑有光澤的頭發(fā)，但是總是因?yàn)橐恍┰驘o法實(shí)現(xiàn)。現(xiàn)在呢，小編給大家總結(jié)了這么多的食療方，簡單，容易操作還美味，關(guān)鍵是有效果哦，大家趕快試試吧！