上火是我們?cè)?a href="http://www.sykybg.com/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中經(jīng)常會(huì)說的一個(gè)詞。只要我們的身體一感覺到不舒服，就會(huì)用上火來解釋。那么，什么是上火呢？上火有哪些癥狀呢？中醫(yī)學(xué)上有很多關(guān)于上火這個(gè)癥狀的研究。明白了上火的原因，我們?cè)诩右灾委熅洼p松多了。小編收集了一些降火氣的方法和食物，我們來看看吧。

中醫(yī)告訴你上火”真相

我們?cè)谏眢w不舒服的時(shí)候，會(huì)說：“上火了”。比如牙疼的時(shí)候說是上火了，口腔潰瘍的時(shí)候說是上火了，便秘的時(shí)候也會(huì)說是上火等等。這些癥狀真的是上火了嗎？究竟什么菜是上火呢？實(shí)際上，，“上火”最早是中醫(yī)專用名詞。中醫(yī)認(rèn)為，在我們?nèi)梭w內(nèi)有一種看不見的“火”，它能夠幫助我們?nèi)∨⒈３煮w溫，給我們提供能量。但是，如果失去控制，會(huì)給我們的身體帶來一定的傷害。中醫(yī)用“火”來形容我們身體的一些熱性癥狀。我們平時(shí)所說的上火，也就是我們?nèi)梭w陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。

引發(fā)“上火”的具體因素很多。情緒波動(dòng)大、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會(huì)引起“上火”。

上火的類型

中醫(yī)把頭昏、咽喉腫痛、口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴等偏上部位的火熱癥叫“上焦火”，把煩熱、口渴、胃脘疼痛等中間部位的火叫“中焦火”，把便秘、尿赤、陰癢等偏下的火叫“下焦火”。又按臟腑開竅，把目赤腫痛稱“肝火”，鼻扇氣喘稱“肺火”，口舌生瘡稱“心火”等等。結(jié)合內(nèi)在情況，這些火還可統(tǒng)分“虛實(shí)”兩大類，癥狀重，來勢(shì)猛的屬“實(shí)火”;癥狀輕，時(shí)間長并伴有手足心熱、潮熱盜汗等的屬虛火。

上火的預(yù)防

1、預(yù)防上火，我們先要保持正確的生活規(guī)律，能夠做到起居有常、飲食有節(jié)、不暴飲暴食。

2、多吃一些降火的食物，如新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、常飲綠茶等等。

3、多喝水，少吃辛辣刺激性食物和過于油膩的食物。

4、改掉壞習(xí)慣，戒煙少酒。

5、我們要保持平和的心態(tài)，盡量不要情緒波動(dòng)較大，這樣受刺激很容易“上火”。

上火的治療

治療“上火”要注意兩點(diǎn)：一是選用中藥，而不盲目投用西藥。因前者是調(diào)理全身以治其本，后者卻只能針對(duì)癥狀治其表。二是遵照中醫(yī)理論辨證施治。如“中焦火”宜用清胃散(黃連5克、生地12克，丹皮6克、升麻6克，當(dāng)歸6克)等，“心火”用導(dǎo)赤散(生地黃、木通、生干草稍各6克)等，治“實(shí)火”用三黃片、牛黃解毒片等泄火藥，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。孕婦或年老體弱者上火時(shí)，切不可濫用泄火藥，應(yīng)到醫(yī)院找醫(yī)生診治。

吃什么可以降火氣 中醫(yī)降火氣的食療方法

近日天氣變得干冷起來，空氣干燥，人們?nèi)菀桩a(chǎn)生內(nèi)火，尤其是現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候?qū)τ谌藗兯f的“光棍節(jié)”來說，一些單身的人們更是容易上火。雖然這只是一些調(diào)侃但是很多人的內(nèi)火還是很嚴(yán)重的。對(duì)于冬季天氣干燥內(nèi)火上火的情況，還是要辯證治療，運(yùn)用食療的方式進(jìn)行緩解。

心火、肝火、肺火和胃火的降火方法各不相同，具體食療降火方法如下。

一、心火

主要表現(xiàn)：心煩急躁、口舌糜爛、生瘡、舌尖紅等;兒童可表現(xiàn)多動(dòng)、煩、急、不安等。心臟在中醫(yī)五行中屬火，掌管血脈運(yùn)行，心火上炎可表現(xiàn)口舌糜爛、生瘡。

預(yù)防：保持好心態(tài)，防止情緒波動(dòng)，多食果蔬，多飲水，少食辛辣之物，禁酒，多運(yùn)動(dòng)。

食療

赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先將赤小豆煮開，再下粳米共煮為粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。

燈芯草柿餅湯：燈芯草6克、柿餅2個(gè)，加水300毫升共煮，將水煮剩至100毫升，加白糖適量，溫服，柿餅可吃，每日2次。此方有清降心火、清熱利尿之功效。

二、肝火

主要表現(xiàn)：急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、面紅耳赤、口苦咽干。肝的性情最急躁，肝氣會(huì)隨肝火上升，所以出現(xiàn)急躁易怒等情況。

預(yù)防：養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于制怒，同時(shí)要注意休息，防止過度疲勞。因?yàn)樯眢w勞累，就會(huì)使人情緒不穩(wěn)而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。

食療

菊花茶：選菊花10克開水沖泡，代茶飲，有清肝明目之功效。

三、肺火

主要表現(xiàn)：咳嗽時(shí)發(fā)、咽喉干疼、吐黃痰、口干而渴喜冷飲等。兒童肺熱較為多見，如易感冒、經(jīng)?？人缘?。外感溫?zé)嶂盎蝻L(fēng)寒犯肺均可化熱，出現(xiàn)口干、咳嗽等肺熱之癥。

預(yù)防：在多風(fēng)干燥季節(jié)，要多飲水，多食蔬菜水果，忌食橘子(生熱)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)避免寒邪侵襲。

食療

川貝燉梨水：選梨數(shù)個(gè)切塊加水500毫升和川貝，煮開20分鐘即可，加冰糖少許，飲汁食梨，有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺，用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。

四、胃火

主要表現(xiàn)：胃脘灼痛、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛，兒童表現(xiàn)為口腔潰瘍，大便秘結(jié)等，多因胃熱偏盛，與情志郁火相關(guān)，過食辛辣之品所致。

預(yù)防：平時(shí)應(yīng)少食辛辣、過熱之品。多飲水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，少吃肥甘厚味，多食果蔬。

食療

藕汁蜜糖露：鮮藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，調(diào)勻內(nèi)服，每天2次，連服數(shù)天，有潤胃涼血降火之功效。

常對(duì)電腦易上火

現(xiàn)在的上班族，需要每天面對(duì)電腦的。這一面對(duì)就是整整一天，甚至更久，下了班回家還是要繼續(xù)靠電腦解悶的。由于電腦輻射大，常處于這樣的環(huán)境下，皮膚容易變的干燥，而且會(huì)常上火。那該如何下火呢？下面介紹降火食物與食療。

降火的食物有哪些

苦瓜

中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜味甘性平，解毒排毒、養(yǎng)顏美容，可除邪熱，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，解勞乏，清心明日，因此是為首選。

苦瓜雖苦，但降火排毒功效卻十分顯著。炒菜時(shí)，先將蒜片爆香，再加入苦瓜，要大火快速翻炒，方可炒的香脆，加少量醋和醬油、鹽等，二十分鐘出鍋即可，可適量加火腿等，吃起來不會(huì)覺得太苦。另外，苦瓜還有抗癌功效，可增強(qiáng)自身免疫能力。

黃瓜

黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。有助于緩解夏季口渴、痰多能癥狀。黃瓜生食或炒都可。

木耳

木耳亦有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳含有一種膠質(zhì)可以吸附灰塵雜物，幫助排除廢物，排毒清胃。

海帶

海帶味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。

胡蘿卜

胡蘿卜味甘，性涼，又富含各種維生素，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，加速體內(nèi)汞離子的排出。

降火的食療推薦

菊槐綠茶飲

原料：菊花3克、槐花3克、綠茶3克。

用法：將以上3味藥物放入杯中，以沸水沖泡5分鐘，每日可當(dāng)茶水飲用數(shù)次。

功效：平肝潛陽，清熱明目。

蜂房玄參湯

原料：玄參9克、蜂房9克、骨碎補(bǔ)9克。

用法：將以上3味藥物用水煎服，每日1劑。

功效：治療牙齦膿腫，流膿。

生地防風(fēng)湯

原料：生地30克、防風(fēng)15克、白芷9克。

用法：將以上3味藥物用水煎服，每日1劑。

功效：止痛，主要用于治療牙痛。

結(jié)語：看完這篇文章，我們對(duì)上火的原因都了解了吧。以后不管什么癥狀也不會(huì)都說是上火了。中醫(yī)這些哪能夠降火的食物和藥材，我們?cè)谏匣鸬臅r(shí)候可以多吃一些，這樣幫助我們安全降火非常有幫助。平時(shí)嗎，我們還要有良好的生活習(xí)慣，少熬夜，堅(jiān)持鍛煉身體，都能使我們身體陰陽平衡，防止上火。