睡覺(jué)是我們每天都會(huì)做的一件事情，睡眠是人最好的長(zhǎng)壽藥，這是因?yàn)樵谒X(jué)的時(shí)候人體會(huì)進(jìn)行新陳代謝，從而把堆積在體內(nèi)的毒素排出體外。那么我們是否想過(guò)這樣一個(gè)問(wèn)題，在睡覺(jué)的時(shí)候有沒(méi)有什么需要注意的東西，讓我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候還可養(yǎng)生，從而達(dá)到長(zhǎng)壽的功效。那么這個(gè)方法究竟是什么呢？

其實(shí)這個(gè)方法還是有的，不同的睡姿有不同的優(yōu)點(diǎn)，只要我們根據(jù)自己的切身的狀況來(lái)選擇，就可以讓我們睡覺(jué)的時(shí)候，養(yǎng)生的效果達(dá)到最大，那么我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，究竟可以用什么樣的睡姿來(lái)讓我們獲得健康呢？

一、仰睡

這種睡姿是我們很多人都會(huì)選擇的一種睡眠方式，用這種方式睡覺(jué)的好處在于，可以使我們?nèi)淼玫椒潘膳c擴(kuò)展，同時(shí)還不會(huì)壓迫身體當(dāng)中的各個(gè)器官，所以說(shuō)有很多人都喜歡用這種睡姿來(lái)睡覺(jué)。

但是你知道嗎？對(duì)于有些人群來(lái)說(shuō)，這種睡姿是不可取的，這就是那些睡覺(jué)經(jīng)常打呼嚕的人群，還有就是那些患有呼吸道疾病的人群，他們這樣睡覺(jué)非常容易堵塞呼吸，所以不建議用這種姿勢(shì)睡覺(jué)。

二、趴著睡

趴著睡覺(jué)多見(jiàn)于一些幼小的孩子，這多是屬于他們的本能，因?yàn)檫@樣睡覺(jué)會(huì)增加他們的安全感。而有些成人也會(huì)選擇這種睡眠方式，因?yàn)檫@樣睡覺(jué)不會(huì)壓迫我們的腰椎，這對(duì)于一些腰椎不太好的人群來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的選擇。

但是那些患有心血管疾病，又或者血壓高的人群，那么小編則不建議你再用這種睡覺(jué)的姿勢(shì)，因?yàn)檫@樣睡覺(jué)會(huì)壓迫你的內(nèi)臟器官，而且還會(huì)影響你的肺部呼吸，所以對(duì)于這類人群來(lái)說(shuō)，你們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，就不要再采取這樣的睡眠方式了。

三、側(cè)睡

所謂的側(cè)睡，就是指我們向左側(cè)睡又或者是向著右側(cè)睡，兩種側(cè)睡的方式對(duì)我們身體的影響也是各有千秋。如果你是經(jīng)常左側(cè)睡覺(jué)的話，那么你在以后的生活中，最好改掉這種睡眠方式。

因?yàn)槲覀兊男呐K位于我們身體的左側(cè)，這樣睡覺(jué)對(duì)身體最大的危害就在于會(huì)使我們的心臟受到壓迫。這對(duì)于那些患有心臟方面疾病的人群來(lái)說(shuō)是一種最為不好的睡眠方式，而且這樣睡覺(jué)會(huì)讓人睡不安穩(wěn)，容易影響睡眠的質(zhì)量所以最好不要再采用這種姿勢(shì)睡覺(jué)。

而右側(cè)睡是我們很多人也會(huì)采用的一種睡眠方式，這么睡覺(jué)的好處在于不會(huì)壓迫我們的心臟，這樣就會(huì)比較的容易幫助睡眠，但是這樣睡覺(jué)也會(huì)存在著一些的缺陷，比如說(shuō)那些肺部有疾病的患者，你們就不要再采用這樣的睡眠方式了，因?yàn)檫@樣睡覺(jué)會(huì)影響你肺部的運(yùn)動(dòng)。

四、方向

上文中說(shuō)了那么多睡覺(jué)應(yīng)該采取什么樣的睡眠方方式，那么接下來(lái)我們就來(lái)聊一下，在睡覺(jué)的時(shí)候我們應(yīng)該睡在哪個(gè)方向。其實(shí)，按照地球的磁場(chǎng)運(yùn)行來(lái)說(shuō)，我們床擺放的位置應(yīng)該要和磁場(chǎng)的位置順應(yīng)，這樣才可以讓我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候身體內(nèi)代謝正常，而且也更利于養(yǎng)生，所以，我們床應(yīng)該按照南北的方向擺放。

那么我們睡覺(jué)的方向應(yīng)該是什么樣的呢？根據(jù)《保生心鑒》中記載，我們睡覺(jué)的朝向應(yīng)該順應(yīng)四季的變換比如說(shuō)在春夏的時(shí)候，我們睡覺(jué)時(shí)，頭應(yīng)該朝著東面，而在秋冬的時(shí)候，我們睡覺(jué)的方向應(yīng)該朝著西面，通過(guò)這樣的方式養(yǎng)生，就可以讓我們得到長(zhǎng)壽的功效。

五、注意

既然上文中說(shuō)了那么多關(guān)于睡眠的話題，那么我們?cè)谒X(jué)之前要注意些什么事情呢？其實(shí)，在睡覺(jué)之前還是有一些注意事項(xiàng)的，比如說(shuō)，在睡覺(jué)之前不宜喝水，要不然就會(huì)導(dǎo)致我們夜里容易起夜，這樣就會(huì)影響睡眠的質(zhì)量，而且在早上起床之后，還會(huì)造成我們面部水腫。

還有一點(diǎn)就是在睡覺(jué)之前我們不宜吃太多的食物。要不然就會(huì)導(dǎo)致食物堆積在體內(nèi)得不到消化，這樣就會(huì)造成肥胖，還有其它一些疾病的產(chǎn)生，所以在以后的生活當(dāng)中，我們最好注意下這個(gè)問(wèn)題，這樣才能夠保證我們擁有高質(zhì)量的睡眠，從而讓我們獲得健康長(zhǎng)壽。

結(jié)語(yǔ)：上文中就是向你們介紹的一些在睡覺(jué)的時(shí)候，我們究竟應(yīng)該用什么樣的睡姿才可以讓我們獲得健康長(zhǎng)壽，只要選擇好適合自己的睡眠方式，再注意一些睡覺(jué)時(shí)需要注意的事項(xiàng)，這樣就會(huì)有助于我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候就可以獲得長(zhǎng)壽。