縱觀古今，書畫家都十分高壽，大多數(shù)都是無疾而終。對明、清以及民國時期的書畫家壽長統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，他們的壽命大多都在80歲以上。文征明享壽90歲，王時敏享壽89歲，齊白石享壽94歲，張大千享壽84歲，于右任享壽86歲……

那些縱筆潑墨，恣意遨游于山水字畫間的書畫大家們?yōu)楹味既绱碎L壽了？他們都有何養(yǎng)生秘訣？下面就聽小編就為你細細道來！

1、抒發(fā)情感

書畫是我國古代人民的智慧結(jié)晶，是歷史文明進步的表現(xiàn)。在我國浩如煙海的書畫作品中，繪畫總是與書法聯(lián)系在一起，書畫作品中飽含著書畫家們的精神感悟，也承載著作者的思想精髓。

寄情于書畫，讓書畫家長期處于神情怡然，寧神靜氣的狀態(tài)。中醫(yī)有“七情內(nèi)傷”之說，即“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七種情志變化與機體的健康有著千絲萬縷的聯(lián)系，這七種情志太過都會傷及臟腑。而研習書畫時，心態(tài)的平和、情緒的穩(wěn)定，恐怕就是書畫家們長壽的關(guān)鍵了。

2、形神合一

中醫(yī)所說的“形神一體觀”能很好的解釋書畫家長壽的另一個原因，所謂“形神”就是指形體和心神，是構(gòu)成生命的兩大要素，這兩大要素的相互依存、不可分離，是一個統(tǒng)一的整體。機體的活動是由心神所主宰，心神無法脫離形體獨立存在，形健則神旺。

書畫家在專注于書法創(chuàng)作時，呼吸與運筆協(xié)調(diào)配合，身隨心動，心隨神移，神行高度合一，神經(jīng)系統(tǒng)、心肺功能與書寫動作交相呼應(yīng)，身心系統(tǒng)得到了極大的協(xié)調(diào)。

3、肌肉與神經(jīng)的鍛煉

書畫家執(zhí)筆過程中的“起、承、轉(zhuǎn)、合”訓練了手指、手腕、肩臂、甚至腰背，手臂的肌肉和神經(jīng)都得到了鍛煉，手的靈活度與控制力有很大的提升，神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力增強，完善了大腦皮層的功能，延緩了神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的衰老。

因此，很多書畫家即使到了老年，也是精神矍鑠、身體靈活、耳聰目明。

4、顏色的影響

顏色對于書畫家身體產(chǎn)生的影響，也是書畫家高壽的一個原因。書畫本身是極富美感的藝術(shù)品，創(chuàng)作過程中需要大量運用到顏色。有研究表明，每種顏色都有自己獨特的頻率，不同頻率的顏色能夠影響人體腺體的分泌。顏色的變化夠促進人體腺體分泌激素和大腦神經(jīng)遞質(zhì)的釋放。

因此，書畫養(yǎng)生的另一個關(guān)鍵點在于顏色，書畫家在創(chuàng)作書畫作品時用到的顏色直接影響著人的情緒。顏色的應(yīng)用使人產(chǎn)生各種感覺，能豐富情志、愉悅身心。

5、陶冶情操

書畫藝術(shù)將“詩、詞、字、畫”揉合在一起，渾然天成。雖然它的風格多變，但無一不帶給人美的享受。無論是創(chuàng)作書畫作品，還是展示、欣賞的過程，都會令人產(chǎn)生快感。

研習書法不但能提高自身修養(yǎng)，還舒緩了身心，促使了大腦分泌有益身體的物質(zhì)，增強了免疫力。

6、醫(yī)學家的解釋

醫(yī)學界指出：研習書畫之所以能使人長壽，是因為練習時，肘腕懸空，穩(wěn)足張臂，指、腕、臂、腰都得到鍛煉，機體內(nèi)的微循環(huán)運行暢通。書畫家執(zhí)筆揮毫，以形、意引氣，氣貫全身，通達臟腑。

7、心理學家的分析

書畫家在創(chuàng)作書畫作品時，筆隨意到、凝氣養(yǎng)神、氣血通暢。

書畫作品的完成是一場精神之旅，它凈化了心靈、升華了思想、滿足了追求。正是源自于這種自我調(diào)節(jié)的精神解郁法，書畫家們以書畫娛己悅?cè)?，釋放不良情緒。

長此以往，書畫家必定心境條暢、胸懷豁達，身體康健，長壽延年。 

結(jié)語：書畫家將個人情感傾注于書畫作品，甚至還賦予了書畫作品傳承歷史、文化的重任。名利、仕途的淡泊，全心全意地習藝怡心，以書畫怡情養(yǎng)性。在完成書畫作品的同時，書畫家的身體也得到了有效的保養(yǎng)。正是這種“不養(yǎng)而壽”保養(yǎng)方法讓書畫家們能頤養(yǎng)天年，這亦是養(yǎng)生的至高境界！