一般來說提到白發(fā)我們首先會想的是老年人，因?yàn)殡S著年齡的增長，我們的身體機(jī)能會一步步退化，一些激素也會停止分泌，而頭發(fā)的黑白黑色素的分泌有著直接的關(guān)系。人到中年之后我們體內(nèi)的黑色素分泌會逐漸減少直到不再分泌，所以我的頭發(fā)會慢慢的慢慢的由黑轉(zhuǎn)白，最后到全白。但是我們頭發(fā)最新白的部位會有一區(qū)別，比如說有的人是從頭頂一根根的開始變白，而有的人是從兩鬢開始變白。他們?yōu)槭裁磿@樣子呢，和360常識網(wǎng)一起來看一下。

鬢角出現(xiàn)白發(fā)的原因很多，常見的有以下幾種：

一、遺傳因素。部分患者有家族史，說明與遺傳有一定的關(guān)系。

二、精神與神經(jīng)因素。精神緊張、情緒不良、受到驚嚇、焦慮、失眠、憂愁等，可引起鬢角白發(fā)。

三、不良飲食習(xí)慣。不合理的飲食，造成毛囊黑色素細(xì)胞的合成障礙，引起白發(fā)。

四、環(huán)境污染。

五、年齡因素。隨著年齡的增長，毛囊黑色素細(xì)胞會逐漸衰退，造成鬢角白發(fā)。

六、中醫(yī)認(rèn)為與肝臟、脾臟、腎臟，有一定的關(guān)系。

兩鬢斑白的主要原因是肝火旺盛

一般人出現(xiàn)兩鬢斑白的原因主要還是肝臟出現(xiàn)問題，比如說肝火旺盛。肝火旺盛也比較容易分辨，這類人通常容易生悶氣或者脾氣比較暴躁容易發(fā)怒，此外，肝火旺盛的人還會出現(xiàn)口干舌燥、眼睛酸澀等癥狀。

頭發(fā)之所以變白除了和黑色素的分泌有關(guān)之外還和我們的心情或者精神刺激有關(guān)。老年人頭發(fā)變白很正常，可是有個(gè)別的年輕人也會出現(xiàn)頭發(fā)變白的現(xiàn)象，俗稱少白頭。年輕人出現(xiàn)頭發(fā)變白，多半是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅窠?jīng)緊繃，腸胃無法消化和有效吸收食物的養(yǎng)分，從而導(dǎo)致營養(yǎng)流失，隨之，白發(fā)也會出現(xiàn)。

那么肝火旺盛的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？這時(shí)候就是需要養(yǎng)肝了，在飲食上可以多喝一些粥和茶，比如說蓮子粥，八寶粥，玫瑰花茶和山楂茶等等清淡一些的食物。剛才說了工作壓力大，心情不好也會造成白頭，這時(shí)候就需要去參加一些活動來放松自己的心態(tài)和保持愉快的心情。

除此之外，生活中還有一些什么事情避免頭發(fā)變白？我們一起來看一下：

1、護(hù)好腎

腎好是頭發(fā)黑亮的根源，一般來說腎如果受損的話我們的頭發(fā)會顯得比較干澀沒有光澤。所以平時(shí)注意養(yǎng)腎是很重要的，多吃一些枸杞、芝麻、豆類等對腎有保護(hù)作用。

2、保持睡眠充足

睡眠不足對人的影響也是很大的，通常沒有得到很好休息的人的頭發(fā)會出現(xiàn)發(fā)黃干燥沒有亮度的情況。所以說每天至少保證六個(gè)小時(shí)睡眠是必要的，最佳睡眠時(shí)間是每天保持八小時(shí)。

3、運(yùn)動

不管是什么疾病，進(jìn)行適量的運(yùn)動總是我們進(jìn)行養(yǎng)護(hù)的重要方式，頭發(fā)也不例外。

年紀(jì)輕輕白頭發(fā)不僅影響自己的形象，無形中也會為自己增加很大的壓力。除了以上生活中避免白發(fā)的一些技巧之外，如果實(shí)在想要一頭烏黑靚麗的頭發(fā)的話可以考慮去醫(yī)院進(jìn)行診治。

白發(fā)的飲食宜忌：

1、主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等。

2、蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。

3、水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等?？傊?，凡具有深色(綠、紅、黃、紫)的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補(bǔ)充人體的色素，對頭發(fā)色澤的保健有益。

4、另外注意保證充足的蛋白質(zhì)、維生素等。多吃植物油。

5、少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴(yán)重白發(fā)，要及時(shí)治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。

白發(fā)的食療：

1、桃仁1000克，白糖適量，先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其熔化后倒入桃仁，攪勻，冷卻后食用。每日2次，每次5克，連吃100天。

2、黑芝麻、黃豆，花生、核桃各等份，分別炒香、少熟，研成細(xì)粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶。豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時(shí)不宜食用。

3、蓮須6～10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。

4、紅糖500克入鍋，加水少許，以文火煎至較稠厚時(shí)，再放入炒熟的黑芝麻、核桃仁各250克，調(diào)勻，即?；穑脽崛厶且旱乖诒砻嫱坑惺秤糜偷奶麓杀P中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。

5、鵪鶉蛋2個(gè)，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會兒，棄渣食蛋飲湯。

6、青核桃皮與蝌蚪等份，共搗成泥，涂抹白發(fā)上，抹數(shù)次。

7、何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個(gè)月，每天早起服1匙，長期服用，可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。

8、何首烏60克，雞蛋2個(gè)，將何首烏入砂鍋內(nèi)，注入清水，放蛋煮熟，去蛋殼再煮，放鹽、味精調(diào)味食用，可抗衰，烏發(fā)。

9、每晚取炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀嚼之，長食可烏發(fā)。

10、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗凈，加水共煮為粥，經(jīng)常佐餐食用。