現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)了秋季，與夏天相比不僅僅是溫度變化那么直觀，不少人會(huì)感覺到皮膚也出現(xiàn)很大變化，瘙癢是很多人的感受。皮膚瘙癢、沒有光澤一方面是因?yàn)樘幱趽Q季，身體出現(xiàn)病變，內(nèi)分泌失調(diào)都是其癥狀，另一方面就是在秋天空氣是干燥的，會(huì)影響到皮膚呼吸，時(shí)間一長的話是會(huì)造成毒素增多的。這個(gè)時(shí)候如何排毒顯得非常重要，健康的皮膚能夠直觀的反映出身體的狀況，在秋天早晚要是這么做是能夠讓你輕松的排毒養(yǎng)顏。

一、勤洗手避免接觸不干凈的東西

生活中有病從口入的說法，對于健康來說，吃干凈的食物能夠很好的遠(yuǎn)離疾病，但是，在現(xiàn)在很多時(shí)候，我們吃的食物是不安全的，很多食物吃進(jìn)體內(nèi)會(huì)給健康帶來很大的隱患。

同時(shí)，手部經(jīng)常接觸一些物品也是會(huì)給健康帶來健康隱患的，例如，不少上班族在早上在路邊的包子店買幾個(gè)包子進(jìn)行充饑，在付完錢之后，拿起包子就吃，這樣的動(dòng)作看起來是非常的常見，但卻會(huì)造成細(xì)菌的傳播，把錢幣上的細(xì)菌接觸到嘴里，讓嘴唇在無意間把細(xì)菌吃進(jìn)體內(nèi)。

這樣的事情在生活中還有許多，很多時(shí)候，我們生病更多的是接觸了不干凈的物品。而杜絕這樣的細(xì)菌傳染，洗手顯得非常有必要。

洗手可以說是生活中最常見的保潔皮膚方式，在洗手的過程中能夠輕松的避免不干凈的東西，對于疾病預(yù)防是非常重要的。

生活中大多數(shù)人洗手也只是在飯前便后，這樣的洗手是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，這是因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們接觸的物品上布滿了細(xì)菌，同時(shí)，在空氣中還有很多看不到的病菌，這些病菌會(huì)在不知不覺給身體造成傷害。

在秋天空氣干燥是會(huì)影響到皮膚的正常呼吸，對于手部皮膚來說會(huì)顯得更加敏感，而如何有效的讓呼吸順暢，在洗手的時(shí)候就能夠達(dá)到。

在洗手的同時(shí)還能夠補(bǔ)充皮膚的水分，這是因?yàn)樵谇锾旄稍锏目諝庵校瑫?huì)讓皮膚水分蒸發(fā)加快，身體水分蒸發(fā)加快，是會(huì)影響到正常的代謝。通過洗手能夠補(bǔ)充皮膚的水分，讓皮膚顯得更加細(xì)膩。

同時(shí)，對于手部接觸到的毒素有很好的殺滅。

在秋天因?yàn)楦稍?，勤洗手是能夠遠(yuǎn)離這種燥熱的，同時(shí)對于皮膚有很好的保護(hù)作用，充足的水分能夠給皮膚帶來濕潤，對于美容養(yǎng)顏很有必要。

在生活中不僅僅是飯前便后要洗手，在早晚都要進(jìn)行洗手。

以早上來說，不少人會(huì)刷牙、洗臉，而把洗手的步驟省略了，這樣的做法并不可取。

這是因?yàn)?，在夜間手部的皮膚也是處于新陳代謝的狀態(tài)，會(huì)產(chǎn)生出很多的雜質(zhì)。

同時(shí)，手部會(huì)接觸到被褥上的細(xì)菌，會(huì)造成不少的細(xì)菌依附在手上。在洗手的時(shí)候能夠很好的把這樣的細(xì)菌洗掉，最好使用香皂進(jìn)行洗手，能夠起到保護(hù)皮膚的作用。

二、洗臉幫助身體排出毒素

在生活中能夠幫助身體排出毒素的方式除了洗手之外，不少人還會(huì)想到洗臉，通過洗臉能夠幫助身體達(dá)到美容皮膚，排出毒素的功效。

的確，作為保潔皮膚的一個(gè)最主要的方式，洗臉是很多人每天都做的事情，但是，這樣的次數(shù)比之洗手還要少，很多人洗臉的次數(shù)屈指可數(shù)，僅僅是在每天早上起床之后，在晚上睡覺前。

這樣的洗臉次數(shù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，以早上洗臉來說，經(jīng)過一夜的休息身體各個(gè)器官新陳代謝的雜質(zhì)會(huì)堆積在皮膚上，不少人在早上起床的時(shí)候會(huì)感覺到皮膚變得非常油膩，這樣的油膩中就含有很多雜質(zhì)。

刷牙、洗臉是不少人在早上保潔健康的動(dòng)作，而上面說到的洗手，往往在這過程中被省略了，不少人在刷完牙之后，就開始洗臉，捧起水就向臉上拍打，這樣的動(dòng)作看起來常見，但是對于皮膚卻有很大的傷害。

這是因?yàn)?，在皮膚上有很多細(xì)菌，這樣的細(xì)菌在洗臉的時(shí)候，會(huì)進(jìn)入到水中，通過水傳遞到臉部，對于臉部根本沒有起到清潔的作用，相反，還會(huì)對臉部進(jìn)行二次感染。

因而，在洗臉的時(shí)候，最好先把手洗干凈，同時(shí)，洗手的水不要直接用來洗臉，要倒掉，重新調(diào)配。

洗臉的水溫也是需要調(diào)配的，很多人會(huì)說在秋天用冷水洗臉就可以了，這樣的做法其實(shí)不可取。

一般來說，洗臉的水溫控制在35度就可以了，這樣的水溫對于皮膚沒有冷水那么有刺激性，同時(shí)能夠很好的清除臉部的細(xì)菌，對于美容養(yǎng)顏也是有幫助的。

在秋天洗臉是最基本的護(hù)膚方式，這樣的護(hù)膚方式要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比化妝品安全有效，現(xiàn)在很多化妝品是不合格的，在化妝品中重金屬含量是嚴(yán)重超標(biāo)的。長時(shí)間的使用這樣的化妝品對皮膚傷害極大。

同時(shí)，過度的使用化妝品是會(huì)造成體內(nèi)毒素增多，生活中甚至都報(bào)道過使用劣質(zhì)化妝品導(dǎo)致腎衰竭的新聞。

在中午的時(shí)候，洗臉能夠讓自己變得更有精神，更清醒。上班族因?yàn)楣ぷ餍枰L時(shí)間對著電腦，就會(huì)使得皮膚受到輻射的傷害，在洗臉的時(shí)候，能夠讓自己免受輻射的傷害。

在晚上的時(shí)候，身體器官處于休息的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行洗臉能夠很好的滋潤皮膚，對于皮膚的調(diào)節(jié)是非常有必要的。從而能夠避免毒素的增多。

因此，在生活中，可以通過洗臉把臉部的毒素排出體外，同時(shí)能夠達(dá)到保養(yǎng)皮膚的目的。

三、喝水排毒養(yǎng)顏

在生活中除了洗手、洗臉能夠把體內(nèi)的毒素排出體外，喝水也是一個(gè)能夠幫助身體排出毒素的方式，在喝水的過程中排出毒素是不少養(yǎng)生人士正在做的事情。

在秋天很多人在早上起床的時(shí)候會(huì)發(fā)覺口干，想要喝水，這是因?yàn)樵谕砩仙眢w水分蒸發(fā)加快，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失加劇，而喝水是能夠很好的幫助身體補(bǔ)充水分的。

在秋天喝水的量雖說沒有夏天那么多，但是也要給身體足夠多的水分，對于身體來說，足夠多的水分能夠抵抗秋燥帶來的病癥。

身體的毒素也是可以通過喝水排出體外的，通過尿液把身體毒素排出體外是較為安全的，把水喝進(jìn)體內(nèi)是能夠加快體內(nèi)的代謝，對于血液循環(huán)也是有幫助的。

同時(shí)，充足的水分能夠滋潤皮膚，使得皮膚表現(xiàn)得細(xì)膩。

在秋天喝水是養(yǎng)生保健的一種方式，能夠很好的幫助身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，對于血液循環(huán)是非常有必要的。

因此，在秋天可以多喝水，在排出毒素的同時(shí)，達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效。

結(jié)語：通過上面三種生活常見的排毒方式的簡單介紹，相信大家對于美容護(hù)膚有了更多的了解，這三種生活方式在生活中很是常見，在秋天的時(shí)候，更應(yīng)該引起大家的重視，希望通過上面三種方式的介紹，大家能夠在以后的生活中多多注意，幫助身體排出毒素，達(dá)到養(yǎng)顏的目的。