夫妻、情侶之間增進(jìn)感情的行為有很多，但是什么都比不上在最佳的時(shí)間給對(duì)方全身心的關(guān)注和撫愛。在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間、恰當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)和恰當(dāng)?shù)姆諊?，感情就能變得愈加親密，讓生活變得愈加甜蜜。>>>男人讓女人“舒服”的幾件事

夫妻生活的最佳養(yǎng)生時(shí)機(jī)

工作前

沒有什么比早上開會(huì)前的"快餐式"性愛令人神往。女性穿上方便做愛的短裙，節(jié)省時(shí)間。

專家解析：工作前進(jìn)行一次暢快的性愛可以幫助減輕壓力、提神、增加自信，不過性愛前一定要休息充分，性愛前戲可以適當(dāng)省略，還要留出充足時(shí)間，以免總是擔(dān)心工作。

午夜車震

嘗試不同的地點(diǎn)和場(chǎng)景可為性生活增加一些額外的"調(diào)料"。穿上熱辣的短裙，與伴侶一起坐在乘客的位置，盡情享受。

專家解析：有兩樣?xùn)|西男人都喜歡：冒險(xiǎn)與性。能把這兩者結(jié)合起來(lái)的，就是換個(gè)地方性愛。除了車上，還可以選擇陽(yáng)臺(tái)、帳篷等地方。

燦爛星空

浪漫的環(huán)境下，先讓丈夫躺在地上，妻子背對(duì)著躺在丈夫身上，從后面進(jìn)入。兩人望著滿天的星光享受快感。

專家解析：燦爛的星空、新鮮的空氣、迷人的風(fēng)景會(huì)讓人對(duì)愛人更欣賞，性欲也更強(qiáng)，此時(shí)要注意保護(hù)隱私和性愛衛(wèi)生。

一起沐浴

赤裸裸的刺激，排解掉一天的壓力，這都說(shuō)明此刻是性愛的不二選擇。

專家解析：一起洗個(gè)熱水澡能讓人放松，同時(shí)刺激性欲。但要注意，水溫不要過高，最好不要超過40℃，否則會(huì)降低皮膚的敏感度、加重心臟的負(fù)擔(dān)。

慵懶的清晨

該時(shí)間段位居最佳性愛時(shí)刻榜首。

專家解析：清晨是男女性欲最"吻合"的時(shí)段。經(jīng)過一夜的休息，男女體內(nèi)性激素分泌旺盛，性欲都比較強(qiáng)。尤其對(duì)男性來(lái)說(shuō)，陰莖在早晨會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)"晨勃"，在獲得性刺激后，勃起更堅(jiān)硬、持久，會(huì)讓男人在性愛方面更自信，而且可以更省力。

周六晚間

經(jīng)過一天充分的休息，伴侶的身體狀態(tài)有所恢復(fù)。23%的讀者選擇周六晚上做愛。

專家解析：朝九晚五的繁忙工作讓夫妻們疲于奔命，周一到周五更是沒有時(shí)間停下腳步享受二人世界。因此，夫妻養(yǎng)生要充分利用周末，"專心"投入夫妻生活。周末時(shí)間充裕、體力充沛，夫妻可以換換花樣，改變地點(diǎn)和姿勢(shì)，多些前戲，都會(huì)讓你們回味無(wú)窮。

暴風(fēng)雨之夜

窗外暴風(fēng)驟雨的節(jié)奏和偶爾的雷聲正好可以為性愛的猛烈程度做個(gè)參照。最好關(guān)閉燈光。忽略視覺，觸覺會(huì)變得極為敏感。 專家解析：朝九晚五的繁忙工作讓夫妻們疲于奔命，周一到周五更是沒有時(shí)間停下腳步享受二人世界。因此，夫妻們要充分利用周末，"專心"投入夫妻生活。周末時(shí)間充裕、體力充沛，夫妻可以換換花樣，改變地點(diǎn)和姿勢(shì)，多些前戲，都會(huì)讓你們回味無(wú)窮。

專家解析：陰雨天氣時(shí)，人們更容易產(chǎn)生親熱的欲望，彼此的感情也會(huì)變得更加密切。不過，過分刺激的性愛不是人人都適合，雷雨天氣時(shí)性愛，突然雷聲大作，可能會(huì)嚇到雙方，甚至引起男性ED，要量力而為。

中午時(shí)光

無(wú)論是午休時(shí)間還是周日午后的休閑時(shí)間，午間的性愛體驗(yàn)永遠(yuǎn)令人難忘。深吻之后，一切順其自然。

專家解析：下午2—4點(diǎn)，是男人在白天里對(duì)異性最關(guān)注的時(shí)候。意大利養(yǎng)生研究還發(fā)現(xiàn)，下午時(shí)，男性精子質(zhì)量較高，精子運(yùn)動(dòng)速度快，更易受孕。午間性愛時(shí)間不宜太長(zhǎng)，最好是"快速性愛"，總體時(shí)間控制在20分鐘左右。此外，如果想下午性愛，中午最好別吃太飽。

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夫妻生活養(yǎng)生禁忌 遠(yuǎn)離8個(gè)黑色時(shí)間

一是心情不快時(shí)

有的夫妻在一方情緒不佳時(shí)勉強(qiáng)過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會(huì)使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復(fù)發(fā)生，會(huì)導(dǎo)致女方的性冷淡或男方的陽(yáng)痿。

二是太飽或饑餓時(shí)

因飽食使胃腸道充盈并充血，大腦及全身其他器官的血液相對(duì)供應(yīng)不足，故不宜在剛剛吃完飯后就過性生活;而饑餓時(shí)人的體力下降，精力不充沛，此時(shí)過性生活，往往也不易達(dá)到滿意的效果。

三是產(chǎn)后

如果在產(chǎn)后過早地進(jìn)行性生活，很容易造成子宮復(fù)舊不良和子宮出血。一項(xiàng)調(diào)查顯示，有接近40%的女性因產(chǎn)后初次做愛過于倉(cāng)促，給日后的性生活蒙上陰影。一般來(lái)講，產(chǎn)后第6—8周后才能逐漸恢復(fù)性生活。

四是黎明前

雙方都得不到充分的休息，會(huì)使機(jī)體平衡失調(diào)，降低抵抗力;雙方也會(huì)因過度疲勞而影響工作和學(xué)習(xí)效率。

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五是酒后

飲酒后，尤其是飲用大量烈性酒會(huì)導(dǎo)致男方陰莖勃起不堅(jiān)或早泄，妨礙性生活和諧，而且酒后受孕會(huì)危及胎兒。一項(xiàng)養(yǎng)生調(diào)查發(fā)現(xiàn)，酒后性生活也是引發(fā)猝死的重要原因之一。

六是月經(jīng)期間

此時(shí)子宮頸口開放，性交時(shí)極易感染，導(dǎo)致子宮或附件發(fā)炎。研究還發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)期性交，女性的月經(jīng)分泌物進(jìn)入男性尿道，會(huì)使男子發(fā)生尿道刺激癥。因此，月經(jīng)期避免過性生活，可有效減少生殖器官感染的幾率。

七是病中

生病時(shí)身體抵抗力低下，性敏感度降低，影響性生活質(zhì)量。尤其是身患傳染性疾病時(shí)，更不可過性生活，否則不僅自己受害，還會(huì)傳給愛人。

八是疲勞時(shí)

性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時(shí)過性生活往往達(dá)不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過性生活，會(huì)損害健康。

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夫妻養(yǎng)生生活原則 酒后需謹(jǐn)記

酒后忌動(dòng)作太猛

一些男性平時(shí)被壓抑的情緒，在酒后會(huì)被釋放出來(lái)，可能會(huì)在性生活時(shí)講一些粗魯?shù)脑?性愛動(dòng)作也可能不如平常協(xié)調(diào)，動(dòng)作幅度過大，或者力度過大。這樣很可能出現(xiàn)“事故”，造成包皮系帶撕裂、yin莖折斷等外傷，也可能讓女性感到疼痛。當(dāng)男性表現(xiàn)粗魯時(shí)，女性千萬(wàn)不要沉默忍讓，要巧妙地提醒和安撫。

酒后忌過于急躁

酒后性愛男性可能會(huì)表現(xiàn)得比較急躁，甚至跳過前戲直奔主題。太急會(huì)讓女性產(chǎn)生不適，而且容易造成早泄，可能對(duì)身體造成傷害。所以酒后性愛一定要放慢速度。不妨先擁抱、親吻、聊聊天，喝點(diǎn)水，然后再慢慢進(jìn)入狀態(tài)。

酒后忌性愛貪涼

酒精會(huì)使人熱血沸騰，幾番云雨過后甚至?xí)龊?。這時(shí)候毛孔是擴(kuò)張的，如果貪圖涼快不注意保暖，很容易受涼生病。所以男女在冬季酒后性愛，就算感覺很熱，也要注意保暖。

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酒后忌忽視避孕

近些年，西方國(guó)家出現(xiàn)的“星期六嬰兒”引起越來(lái)越多人關(guān)注，指的是夫妻在周末娛樂飲酒后同房并生下的孩子。這些孩子致畸、致殘高，是酒后不避孕帶來(lái)的后果。因此，節(jié)假日一定要做好避孕措施，身邊放好安全套或避孕藥，以備不時(shí)之需，但要小心不正確的避孕方法可是會(huì)導(dǎo)致女性不孕不育哦。

酒后忌抱怨對(duì)方

如果男女雙方事先已經(jīng)決定性愛，一方飲酒后另一方不要抱怨，以免破壞氣氛。特別是不要抱怨男人的性能力，過量的酒精可能抑制中樞神經(jīng)興奮性，降低性興奮度，也會(huì)影響勃起功能。

女性不要因?yàn)槟行耘紶?ldquo;表現(xiàn)不好”就說(shuō)他不行，這會(huì)嚴(yán)重傷害男人的自尊心，打擊他的性自信。況且人在酒精作用下脾氣暴躁、具有攻擊性，容易發(fā)生爭(zhēng)吵。

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夫妻生活的養(yǎng)生好處

1.減少看牙醫(yī)的次數(shù)

研究顯示，愛愛時(shí)常接吻的人看牙醫(yī)的次數(shù)明顯少于那些不愛接吻的人。因?yàn)榻游悄軒椭僖合此⒀例X上的東西，并降低酸性物質(zhì)的產(chǎn)生，從而預(yù)防齲齒，阻止牙斑的積聚。此外，經(jīng)常接吻還能督促人們保持口腔清潔。

2.預(yù)防頭發(fā)分叉

科學(xué)檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，擁有高質(zhì)量愛愛的女性發(fā)質(zhì)也較好，出現(xiàn)干枯分叉、脫發(fā)的可能性更小。專家指出，這是因?yàn)榕宰鰫蹠r(shí)會(huì)產(chǎn)生大量的雌激素，讓人頭發(fā)亮澤，有營(yíng)養(yǎng)。

3.讓人“晚上睡得香，白天不瞌睡”

完美的愛愛，有助于促進(jìn)睡眠，讓人白天精力充沛。同時(shí)，愛愛還是一種天然的藥物，能使減緩鼻塞，有助于防治哮喘和前列腺炎。

4.高級(jí)的護(hù)膚劑

溫柔放松的愛愛能降低人們患皮炎、皮疹和雀斑的機(jī)會(huì)。愛愛時(shí)產(chǎn)生的汗液能清潔毛孔，令皮膚容光煥發(fā)。

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5.安全的“體育運(yùn)動(dòng)”

愛愛是你能從事的最安全的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)之一。不同的愛愛姿勢(shì)，可以伸展鍛煉身體的每一塊肌肉。愛愛的運(yùn)動(dòng)效果堪比游泳、跑步，并且還能增強(qiáng)你和伴侶的感情。

6.給另一半“加油”

愛愛時(shí)，身體會(huì)散發(fā)出大量的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能為另一半“加油”，激發(fā)對(duì)方為你瘋狂。

7.鎮(zhèn)定效果超過安定

愛愛是世界上最安全的鎮(zhèn)靜劑。它的效力超過安定10倍。在煩躁不安或者緊張的情況下，一場(chǎng)愛愛就能讓你安靜下來(lái)，改善腎虛狀況。

8.治療頭疼

愛愛能釋放緊張情緒，從而有效緩解頭疼癥狀。

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9、制造好心情

同樣是來(lái)自美國(guó)的最新研究發(fā)現(xiàn)，那些喜歡在早晨愛愛的女人比起從不在早晨愛愛的女人，對(duì)情緒的控制力更好。

她們擁有好心情的時(shí)間更長(zhǎng)，更少出現(xiàn)抑郁、煩躁、心情低落等不良養(yǎng)生情緒。

心理專家說(shuō)，早晨如果能擁有一個(gè)性感的、激情四溢的、充滿愛和關(guān)懷的開始，你當(dāng)然會(huì)期待這一天的到來(lái)，無(wú)懼任何的壓力。

10、代替晨跑

你從小就被教育“早晨到戶外跑步身體好”，可是你能堅(jiān)持早起跑步嗎？

如果答案是否定的，那么“床上運(yùn)動(dòng)”就是“戶外跑步”的最佳替代品，要知道愛愛30分鐘的燃脂效果一點(diǎn)也不遜色于慢跑30分鐘。

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11、燃燒深層脂肪

經(jīng)過一整夜的消化，在早晨愛愛時(shí)，你體內(nèi)儲(chǔ)存的碳水化合物已經(jīng)消耗得差不多了。

這時(shí)候做激烈的“床上運(yùn)動(dòng)”，身體就需要燃燒深層脂肪來(lái)提供能量支持，再加上在愛愛的過程中，由于你體內(nèi)激素的濃度變化，燃脂效果要比單純的運(yùn)動(dòng)鍛煉要好得多。

12、消除肌肉酸痛

你整天都坐在電腦前工作，所以全身腰酸背痛？

那么早晨愛愛就是你最不能錯(cuò)過的療傷運(yùn)動(dòng)。

首先，愛愛時(shí)你體內(nèi)分泌的愉悅激素內(nèi)啡肽具有和大麻類似的鎮(zhèn)痛迷幻效果，能幫你緩解各種肌肉酸痛不適;其次，愛愛也是一種能鍛煉到全身肌肉的“體操”，能活化僵硬的全身肌肉。

所以就能夠幫你有效燃燒深層脂肪，尤其對(duì)于消除腰腹部位的贅肉非常有減肥作用。

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13、提升工作動(dòng)力

嘗試一下你就知道，早晨在床上多待30分鐘，和他親密接觸，你大腦的細(xì)胞活力都會(huì)被調(diào)動(dòng)起來(lái)，你的思維會(huì)變得更加敏捷，對(duì)自己也會(huì)充滿信心，敢于迎接任何一項(xiàng)工作挑戰(zhàn)。

14、促進(jìn)淋巴排毒

性愛過程中，同樣是受體內(nèi)荷爾蒙變化的影響，你的新陳代謝速度會(huì)加快，尤其是淋巴排毒的效率會(huì)提高。

隨著性愛時(shí)分泌的汗水，體內(nèi)多種導(dǎo)致身體不適的酸性代謝廢物會(huì)被排出體外。

如果能在性愛后和他分享一大杯檸檬蜂蜜水，你們體內(nèi)的排毒工作就完成得更徹底了。

結(jié)語(yǔ)：以上就是愛愛的最佳養(yǎng)生時(shí)間的介紹，在對(duì)的時(shí)間、對(duì)的分為、對(duì)的心情之下的性愛才是幸福和有意義的。愛愛雖然也有很多的好處，但是也必須要有節(jié)制，只有做到有尺度的愛愛的才能讓生活更加甜蜜、美滿！