清潔是我們每日必干的事，你的手腳臉每日都得清洗，日常生活中你的清潔習(xí)慣會(huì)讓你誤以為你自己清洗干凈了，其實(shí)不然。今天小編就帶你了解一下最臟的清潔習(xí)慣，你還能接受你自己的習(xí)慣嗎？

健康養(yǎng)生知識(shí)

用抗菌皂洗手

抗菌皂的除菌效果并不比普通肥皂強(qiáng)。美國(guó)食品和藥品監(jiān)督管理局發(fā)現(xiàn)，75%的抗菌皂中含三氯生，會(huì)改變動(dòng)物激素水平。

用洗衣機(jī)洗內(nèi)衣

美國(guó)亞利桑那大學(xué)微生物學(xué)教授查爾斯·基爾巴博士發(fā)現(xiàn)，如果內(nèi)褲沾有約0.1克大便，一件內(nèi)褲就可能導(dǎo)致水中大腸桿菌增加1億個(gè)，容易導(dǎo)致衣物交叉?zhèn)魅疽约安【鷾粝匆聶C(jī)內(nèi)，造成循環(huán)傳染。因此，內(nèi)衣要單獨(dú)用開(kāi)水燙洗，每次洗完衣物要清理洗衣機(jī)。

在水槽里洗菜

美國(guó)紐約長(zhǎng)島大學(xué)醫(yī)院感染控制研究中心主任艾琳·阿布魯佐博士表示，廚房水槽細(xì)菌超過(guò)50萬(wàn)個(gè)/平方英寸。如果不及時(shí)清理，容易導(dǎo)致大腸桿菌和沙門(mén)氏菌等滋生。

沖馬桶不蓋蓋子

不蓋蓋子時(shí)，水噴濺距離可達(dá)到6英尺(約合1.83米)，導(dǎo)致糞便飛入空氣中，很容易污染周?chē)锲贰?/p>

用烘干機(jī)代替擦手

用紙巾擦手平均只需15秒，用烘干機(jī)則需要45秒。而事實(shí)上，人們使用烘干機(jī)時(shí)，往往只用13~17秒，手部潮濕時(shí)容易沾染細(xì)菌。

不洗肚臍眼

美國(guó)《公共科學(xué)圖書(shū)館·綜合》雜志上刊登的一項(xiàng)研究顯示，從60名志愿者的肚臍眼里提取的樣本中，研究人員共發(fā)現(xiàn)了2368種細(xì)菌。洗澡時(shí)不要忽視了肚臍、耳根等小地方。

每天洗頭

美國(guó)哥倫比亞大學(xué)皮膚病學(xué)專(zhuān)家米歇爾·罕佳妮發(fā)現(xiàn)，每天洗頭會(huì)刺激頭部皮脂腺產(chǎn)生更多的油脂。建議最好每周洗頭2~3次。

健康養(yǎng)生 六妙招提高大腦壽命

1.曬太陽(yáng)

美國(guó)紐約西奈山醫(yī)學(xué)院記憶增強(qiáng)計(jì)劃執(zhí)行主任史威爾醫(yī)師建議，多外出走走曬太陽(yáng)。因?yàn)殛?yáng)光能促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)因子，使神經(jīng)纖維增長(zhǎng)?，F(xiàn)在已有專(zhuān)家研究曬太陽(yáng)的量是否與認(rèn)知障礙癥的發(fā)展有關(guān)，雖暫無(wú)定論，但每天接受陽(yáng)光照射，至少能形成較好的睡眠模式，不容易憂郁。

2.健走

有氧運(yùn)動(dòng)可使心跳加速，而且有些動(dòng)作需要協(xié)調(diào)四肢，能活化小腦，促進(jìn)思考，提高認(rèn)知和信息處理的速度。有氧運(yùn)動(dòng)很簡(jiǎn)單，健走即可。美國(guó)伊利諾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，只要每周健走3次、每次50分鐘就能使思維敏捷。

3.冥想

減少焦慮，改善腦部血流量。美國(guó)清晰大腦網(wǎng)站提供一個(gè)冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想象運(yùn)動(dòng)后美好的感覺(jué)，深呼吸30秒。然后大拇指按無(wú)名指，想象任何喜歡的事物30秒，然后再按中指回想一個(gè)受關(guān)愛(ài)的時(shí)刻30秒，最后按食指回想一個(gè)美麗的地方30秒。

4.挑戰(zhàn)自己

美國(guó)神經(jīng)學(xué)家佛杜希認(rèn)為，“人們需要停止抱怨，意識(shí)到自己可以記住很多事情！”他開(kāi)出的藥方是：嘗試記住新聞臺(tái)早中晚不同的新聞播報(bào)員的名字，或者記住你喜歡的球隊(duì)中除了核心球員以外其他人的名字。

5.主動(dòng)和別人打招呼

主動(dòng)打招呼不但有助于人際互動(dòng)，降低憂郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，而且為了主動(dòng)打招呼，需要記住對(duì)方的名字與外貌特征，因此有助于提高腦力。美國(guó)精神病學(xué)家加里博士認(rèn)為，散步時(shí)和朋友聊天也有同樣的功效。

6.多吃綠色食物

綠色食物，主要是葉菜類(lèi)蔬菜，能幫助你抵御認(rèn)知障礙癥，降低記憶力喪失的風(fēng)險(xiǎn)。此外，美國(guó)哥倫比亞大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，魚(yú)肉、堅(jiān)果和橄欖油也有同樣的功效。

健康生活 六種情況絕對(duì)不能洗澡

一、血壓過(guò)低時(shí)不宜洗澡

因?yàn)橄丛钑r(shí)水溫較高，溫度過(guò)高的水能使人的血管擴(kuò)張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，會(huì)發(fā)生虛脫。

二、提倡長(zhǎng)期用冷水洗臉

對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性們，是不能用冷水洗澡，否則本來(lái)抵抗力較差的身材，會(huì)因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉，這樣有效促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

三、酒后不宜洗澡

酒精會(huì)抑制肝臟功能活動(dòng)，阻礙糖原的釋放。而洗澡時(shí)，人體內(nèi)的葡萄糖消耗就會(huì)增多。酒后洗澡，血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充，容易發(fā)生頭暈、眼花、全身無(wú)力等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能發(fā)生低血糖昏迷。

四、飽餐后不宜洗澡

飽餐后洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少，這樣會(huì)影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫與昏倒。

五、勞動(dòng)后不宜立即洗澡

無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，都要休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。

六、發(fā)燒時(shí)不宜洗澡

當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)，身體的熱量消耗可增加20%。此時(shí)，身體是比較虛弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候洗澡容易發(fā)生意外。

總結(jié)：通過(guò)以上小編的敘述相信大家對(duì)于清潔習(xí)慣有所了解了吧，自認(rèn)為愛(ài)干凈的你估計(jì)都忍受不了你的清潔習(xí)慣了吧。那么在往后的日常生活中就多加注意吧，小編希望你們能夠有健康快樂(lè)的生活。