生活中，我們有時(shí)候總是莫名其妙的就煩躁，發(fā)火，因此還會(huì)和家人朋友鬧矛盾！這樣的“無名火”是怎么來的呢？怎么樣去壓制這些火氣呢？去下面了解一下吧！

緩解“無名火”有絕招

你是否也發(fā)過“無名火”呢？一些瑣碎的事情，會(huì)惹得你暴跳如雷？下面教您幾招壓制無名火的方法。

心理暗示法：心情不佳時(shí)，應(yīng)該對(duì)自己采取積極暗示，告誡自己是正?，F(xiàn)象，烏云總會(huì)散盡，同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能夠緩解心理壓力。

目標(biāo)轉(zhuǎn)移法：如果你是因?yàn)槟臣禄蛘呤悄硞€(gè)人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強(qiáng)迫自己了。這時(shí)候最應(yīng)該做的是放松心情，做一些打發(fā)時(shí)間同時(shí)不會(huì)耗費(fèi)你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。

運(yùn)動(dòng)釋放法：通過消耗體能來達(dá)到消除煩躁的目的。心情煩躁時(shí)，不妨到操場(chǎng)上跑幾圈，打一場(chǎng)球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所謂“生命在于運(yùn)動(dòng)”也是說的這個(gè)道理。

無名火小心腦血管

已過花甲之年的張先生，性格、脾氣與以前相比判若兩人：原先性格“溫吞水”，現(xiàn)在卻十分急躁，常為一些“雞毛蒜皮”之類的小事大發(fā)雷霆。

事后雖能認(rèn)錯(cuò)，但經(jīng)常“舊病復(fù)發(fā)”。老伴說他像個(gè)小孩，與7歲的孫子打撲克也會(huì)較真，甚至賭氣。加之睡眠不佳，日夜顛倒，近日來醫(yī)院檢查，竟發(fā)現(xiàn)張先生患有腦動(dòng)脈硬化、腦梗塞和輕度老年癡呆。

老年人大多有腦動(dòng)脈硬化。由于脂質(zhì)代謝障礙、脂肪堆積在血管壁，使血管腔狹窄甚至阻塞，形成腦梗塞，以致局部腦供血不足，造成血管周圍的腦細(xì)胞變性壞死，腦組織軟化、萎縮，腦功能衰退。久而久之，出現(xiàn)老年性癡呆。

發(fā)病前，大多數(shù)病人有“小中風(fēng)”史。本病起病緩慢，在病的早期有情緒易波動(dòng)、好發(fā)怒、頭痛、頭暈、失眠等癥狀，以后出現(xiàn)記憶減退。這種記憶減退的特點(diǎn)是近時(shí)記憶減退，遠(yuǎn)時(shí)記憶保存。

血管性癡呆的記憶減退，在病的初期階段有明顯的波動(dòng)性，可出人意外地記憶“恢復(fù)”，但好景不長(zhǎng)，沒多久，記憶又減退，而且減退程度較前更嚴(yán)重。幾次波動(dòng)后，最終成癡呆，生活不能自理。

一旦得了血管性癡呆后，要想恢復(fù)到病前狀態(tài)，幾乎是不可能的，因此早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療就顯得尤為重要。如果發(fā)覺家人朋友有性格反?；蛴洃洰惓p退的現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)引起足夠的重視。

總結(jié)：看過之后，知道了怎么壓制無名火了，我們不妨去做一下，這樣可以讓我們的家庭更和諧，朋友之間更親密哦！(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，刊期：2012.07，作者：余莎，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。