瘦背的一些運(yùn)動(dòng)
2017-06-11 20:57:15 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：我們發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在周邊肥胖的人是越來(lái)越多了，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的身材而且也容易帶來(lái)一些疾病，所以我們一定要想辦法來(lái)減肥才行，有一些
我們發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在周邊肥胖的人是越來(lái)越多了，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的身材而且也容易帶來(lái)一些疾病，所以我們一定要想辦法來(lái)減肥才行，有一些朋友可能體重并不是很重，不過(guò)卻容易在局部堆積過(guò)多的脂肪，例如有一些朋友背部容易出現(xiàn)過(guò)多的肉肉，下文我們介紹一下瘦背的一些運(yùn)動(dòng)。
1毛巾：將毛巾打結(jié)成球狀。臉朝上，手腕向側(cè)攤開(kāi)放在地板上，將毛巾球夾在膝蓋之間，盡可能將膝蓋彎曲并靠近胸部
2將兩邊膝蓋拉近胸部，并向旁邊傾倒。臉面向和膝蓋不同的方向。
3另一邊也同樣照做。練習(xí)8~15次。
4毛巾的長(zhǎng)度：將毛巾繞到腰部后方，約腰邊到腰邊的長(zhǎng)度。
趴著，兩腿輕輕的打開(kāi)。把毛巾移到腰部，手心朝下握住毛巾兩端，把毛巾往下拉，張開(kāi)固定
5膝蓋伸直，單腳和上半身同時(shí)挺起。腰部骨頭貼在地板上，并將腳抬起。
6另一只腳也同樣照做。練習(xí)8~15次。
在上面的文章里面里面我們介紹了肥胖帶給來(lái)的煩惱，我們建議肥胖的朋友要想辦法去減肥才行，如果發(fā)現(xiàn)背部的脂肪過(guò)多，可以采用我們上文介紹的方法來(lái)瘦背，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了瘦背的一些運(yùn)動(dòng)。
