瑜伽什么時(shí)候做最減肥的呢？
很多人平時(shí)都會(huì)自己做一些運(yùn)動(dòng)，比較常見(jiàn)的就是游泳，跑步，健身，但是很多女孩子也會(huì)做一些瑜伽之類的運(yùn)動(dòng)，瑜伽對(duì)身體也是很好的，這是一種剛剛傳入的新型運(yùn)動(dòng)方式，不僅能夠減肥，而且能夠瘦身，而且能夠?qū)π姆喂δ芷鸬揭恍┍＝〉墓π?，今天我們先了解一下，什么時(shí)候做瑜伽最好呢！
清晨空腹是練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間：最好是在早上8點(diǎn)之前進(jìn)行練習(xí)。因?yàn)榍宄靠崭咕毩?xí)瑜伽耗損的能質(zhì)來(lái)自于脂肪，而不是肌肉，經(jīng)過(guò)一晚的休息和凈化，已清除完腸道和膀胱的廢物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安靜的時(shí)刻，我們的精神是清醒而未被打擾，能集中在練習(xí)上。
此時(shí)你最有可能深刻體會(huì)身體、心理和精神的聯(lián)系與協(xié)調(diào)，以及瑜伽作為一項(xiàng)“身心靈的藝術(shù)”的魅力，在一天天的積累中，你會(huì)很快體會(huì)到自己的進(jìn)步。這種規(guī)律的練習(xí)能讓你從雜亂無(wú)序的生活狀態(tài)中解脫出來(lái)，養(yǎng)成按時(shí)作息的良好生活習(xí)慣。
清晨空腹一般練習(xí)30分鐘左右即可，也要根據(jù)每一位練習(xí)者的身體情況來(lái)定，像初期練習(xí)的朋友可以是幾分鐘或是幾十分鐘，隨著練習(xí)時(shí)間和練習(xí)次數(shù)的增加，可以適當(dāng)增加練習(xí)時(shí)間，但這并不是規(guī)定瑜伽練習(xí)時(shí)間越長(zhǎng)越好，要聽(tīng)?wèi){身體的感受，由身體的反應(yīng)來(lái)確定練習(xí)時(shí)間。在家里開(kāi)著窗戶練習(xí)也是可以的，練習(xí)時(shí)最好在地板上鋪張半厘米厚整潔的地毯。
平時(shí)經(jīng)常做一些瑜伽之類的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體也是很好的，不僅能夠鍛煉身體的體質(zhì)，而且能夠讓自己心肺功能變得更好，還能夠鍛煉呼吸方式，能夠減肥瘦身，鍛煉身體的柔韌性，塑造體型，但是要注意的是，剛開(kāi)始不要嘗試太難動(dòng)作。
