瘦腿運(yùn)動(dòng)目前來說還是很多的，每個(gè)女孩子都會(huì)覺得自己的腿太粗了，如果能夠瘦腿的話可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)練習(xí)的，有一些運(yùn)動(dòng)對(duì)瘦腿效果非常的好，那種運(yùn)動(dòng)可以瘦腿呢，腿瘦了穿什么衣服也是好看的，而且也不會(huì)受到別人異樣的眼光了，那么堅(jiān)持遇到肯定能夠瘦腿的，那么如何瘦腿呢？

1、游泳人在游泳時(shí)，通常會(huì)利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。在水中運(yùn)動(dòng)由于減少了地面運(yùn)動(dòng)時(shí)地對(duì)骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老損機(jī)率，使骨關(guān)節(jié)不易變形。水的阻力可增加人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但這種強(qiáng)度，又有別于陸地上的器械訓(xùn)練，是很柔和的，訓(xùn)練的強(qiáng)度又很容易控制在有氧域之內(nèi)，不會(huì)長(zhǎng)出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優(yōu)美。所以對(duì)于要在水中保持運(yùn)動(dòng)的雙腿，作用特別大，當(dāng)然大家需要游泳之前一定要做足準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)哦！

2、騎自行車騎自行車是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，而對(duì)于瘦腿還具有良好的效果。騎自行車能夠使到腿部曲線修復(fù)，延緩?fù)炔考∪獾男纬伞Ｈ绻刻煲粋€(gè)小時(shí)，專門練習(xí)坡多的路段。爬坡頻率提高，這樣2個(gè)月下來，你的雙腿就會(huì)變得瘦長(zhǎng)，但是記住運(yùn)動(dòng)完后，一定時(shí)間內(nèi)不能坐，盡量站。站到汗流得差不多就可以了。

3、瑜伽對(duì)于瑜伽，很多的人都喜歡下班，或者忙碌緊張過后練習(xí)，這樣可以平復(fù)心情，還有舒展身心。當(dāng)然很多的人都喜歡利用瑜伽減肥，來保持自己的體態(tài)優(yōu)美，那么對(duì)于瑜伽能夠瘦腿無疑也成為關(guān)注。

4、跳繩跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)。它除了擁有運(yùn)動(dòng)的一般益處外，更有很多獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)。跳繩每半小時(shí)消耗熱量四百卡。是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有相當(dāng)大的幫助，是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時(shí)高耗能的有氧運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以令雙腿變得緊致，從而達(dá)到減肥效果。

那種運(yùn)動(dòng)可以瘦腿呢，瘦腿的運(yùn)動(dòng)很多，比如上面的游泳，還有跳繩，都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持練習(xí)肯定能夠有好的鍛煉效果的，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一定能夠瘦腿的，不過需要掌握一定的瘦腿方法的，希望上面講述的瘦腿方法對(duì)每個(gè)女孩子有效果。