相信在每個(gè)女生的心中都會(huì)有這樣的一個(gè)場(chǎng)景吧！那就是都非常欣賞那些打籃球打的比較好的男孩子。因?yàn)槟泻⒆釉诖蚧@球的過(guò)程中會(huì)表現(xiàn)得比較帥和酷，所以比較容易贏得異性的青睞。因此女性朋友們也會(huì)提出這樣的一個(gè)疑問(wèn)，那就是女生打籃球減肥效果好嗎？針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去討論一下。

會(huì)反彈的，不僅如此，腿也會(huì)變粗。因?yàn)榇蚧@球會(huì)出汗，這樣減掉的是身體里的水分，而不是脂肪，打籃球也會(huì)口干，口干就要想喝水，這樣達(dá)不到減肥的目的。

減肥的最佳方法不是跑步，而是走路，快速的走路對(duì)減肥有很好的效果，你上班時(shí)最好不要使用交通工具，堅(jiān)持走路，但一定要快走，速度太慢是沒(méi)有效果的，還要注意飲水量，每天所有的引水量(包括牛奶、湯、飲料、水)不要超過(guò)500毫升，中午也不要節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)還是要保證的，關(guān)鍵是量，每餐飯菜加在一起不要超過(guò)一小碗包括水果在內(nèi)，再加上堅(jiān)持快步走，你只要堅(jiān)持一個(gè)月，就可以發(fā)現(xiàn)會(huì)有意想不到的效果的。

有氧運(yùn)動(dòng)推薦，時(shí)長(zhǎng)為30分鐘：

爬樓梯 30分鐘≈109千卡能量

散步 30分鐘≈63千卡能量

快走 30分鐘≈76千卡能量

慢跑 30分鐘≈157千卡能量

跳繩 30分鐘≈320千卡能量

游泳 30分鐘≈144千卡能量

籃球 30分鐘≈252千卡能量

足球 30分鐘≈217千卡能量

網(wǎng)球 30分鐘≈198千卡能量

減肥的關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)！只有找到自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，才能真正堅(jiān)持?。?/p>

晚餐不吃或少吃~~再輔以運(yùn)動(dòng)，一定能減下來(lái)~~

一句話訣竅：吃在白天，動(dòng)在晚上！！

意思就是太陽(yáng)下山之前可以正常吃飯，但不要暴飲暴食，最好七分飽為主;太陽(yáng)落山之后多做有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后餓了也不要進(jìn)食，等睡著就好了，這期間會(huì)消耗很多能量！！

相信隨著上述我們大家的討論，廣大朋友們對(duì)于女生打籃球減肥，心中也已經(jīng)有了屬于自己獨(dú)特的見解和更標(biāo)準(zhǔn)的答案。當(dāng)然我還是想再次提醒一下大家，那就是減肥并不是一天兩天就能看到顯著效果的，所以希望朋友們不要急功近利，從而去服用一些對(duì)身體有害的減肥藥物。