半小時游泳消耗卡路里是多少
2017-04-22 01:25:23 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：減肥這是人們都非常喜歡的事情，因此人們?yōu)榱藴p肥每天都會計算自己積攢了多了卡路里又消耗了多少卡路里，卡路里的消耗對于減肥有著有著非常
減肥這是人們都非常喜歡的事情，因此人們?yōu)榱藴p肥每天都會計算自己積攢了多了卡路里又消耗了多少卡路里，卡路里的消耗對于減肥有著有著非常好的作用，其實在我們的生活中消耗卡路里最好的辦法就是通過各種各樣的體育鍛煉，而其中最令人信服的就是游泳是消耗卡路里最大的運(yùn)動，那么半小時游泳消耗卡路里是多少呢？
游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。它是一項全身協(xié)調(diào)動作的運(yùn)動，對增強(qiáng)心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復(fù)健康，婦女生育后恢復(fù)體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運(yùn)動。
蝶泳是最消耗體力的姿勢，這個姿勢能堅持一小時的話，絕對算個超人了，消耗1000千卡應(yīng)該差不多。隨意游泳時，呼吸隨意全身放松，消耗熱量少一半也是可能的。以下是個-1小時游泳-大概消耗統(tǒng)計值。
游泳運(yùn)動員即使慢游一萬米，也不會消耗很多卡路里；不太會游泳的人，即使游10米，也會消耗很多卡路里。2、減肥效果是先快后慢，同樣是游1000米，開始消耗的卡路里多，以后慢慢遞減。3、自由泳在四種泳姿中，減肥效果最理想。4、如果結(jié)合每天跳半小時繩，效果會更好。
半小時游泳消耗卡路里是多少，看著上面的介紹相信大家都知道游泳消耗的卡路里就是一百七十五卡?？防锞褪菬崃浚鋵嵆送ㄟ^游泳消耗卡路里，人們在日常的生活中，多吃一些清淡的食物，對于漢堡、炸雞這種高熱量的食物學(xué)會拒絕，那么你消耗的卡路里那就更多了。
