做瑜伽多久才能瘦身呢
減肥瘦身是女性朋友永遠(yuǎn)的奮斗目標(biāo)，而隨著男性朋友對(duì)身材的關(guān)注提高后也會(huì)加入到減肥的行列中，對(duì)于減肥的方法有很多，跑步、競(jìng)走、游泳、瑜伽等多種選擇，而其中瑜伽越來越受到大家的歡迎，原因是不但能夠有效效果，還可以起到塑造完美體形的作用，那么做瑜伽要多久才能達(dá)到瘦身效果呢？
瑜伽減肥是一個(gè)長(zhǎng)期而又漫長(zhǎng)的過程，多久見效取決于很多方面。
首先在于你的體重，如果體重基數(shù)大的話那么效果很明顯，如果你比較瘦那么就會(huì)很長(zhǎng)時(shí)間之后才會(huì)見效。其次要看一下飯量，做瑜伽對(duì)體力的消耗量比較大，如果攝入的熱量和消耗的熱量失衡，那么也是不會(huì)達(dá)到減肥效果的。還要看一下你的其他運(yùn)動(dòng)量，譬如每天走10千米，做了瑜伽之后就不再走這10千米了，那么或許也不會(huì)達(dá)到想要的效果。
但是無論如何都是貴在堅(jiān)持，做一次瑜伽最少要在45分鐘以上，并且姿勢(shì)要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，每天必須都要堅(jiān)持下去。減肥本身是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，是吸收熱量與消耗熱量的角逐，所以如果想通過瑜伽減肥，那么在原有運(yùn)動(dòng)量食量等相關(guān)因素保持不變且每天堅(jiān)持45分鐘以上體重一到兩周應(yīng)該就會(huì)見效，明顯者一周見效。一個(gè)月能夠明顯見效。
由此可見做瑜伽和其它的減肥運(yùn)動(dòng)方法是一樣的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能達(dá)到最好的效果，不管是哪種運(yùn)動(dòng)瘦方法都不可能在短時(shí)間內(nèi)見到明顯效果，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)瘦身的同時(shí)大家還需要注意飲食的問題，由運(yùn)動(dòng)以及飲食兩者結(jié)合才能使我們的身體苗條、健康、不反彈。
