我們說一個(gè)人是美女，除了她有一張美麗的面孔，還是就是擁有一副魔鬼的身材，什么樣的身材是屬于這樣的呢？那就是該凸的凸，該平的平，并且一雙大長腿又長又直，不見一絲贅肉，可是在現(xiàn)實(shí)生活中，我們經(jīng)常可以見到許多女生面孔都是非常的漂亮，可是大腿的贅肉非常的多，這樣不僅拉低了身高，而且對(duì)于女性的打擊也是非常的大，那么做什么運(yùn)動(dòng)減大腿的肉比較好呢？

晚上躺床上做騎自行車的動(dòng)作：

這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，就是仰面躺在床上，然后雙腿抬起來，像平時(shí)我們騎自行車一樣在空中進(jìn)行蹬踏，這樣的動(dòng)作每天做三組，每組100次，每次以兩條腿蹬踏一次為計(jì)量，這樣的動(dòng)作要是堅(jiān)持1年下來，你的大腿肯定能瘦到你想要的，這種意想不到的驚喜相信你也會(huì)很驚訝，為什么這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作會(huì)帶來如此大的效果。最后提醒一點(diǎn)：騎自行車的動(dòng)作做到你的兩個(gè)大腿發(fā)麻，癢癢的，這樣就是里面的脂肪在燃燒，長期可以減掉多余的脂肪。

騎自行車瘦大腿：

這次不是虛擬的騎自然車了，而是你需要買一輛好點(diǎn)的山地自行車，現(xiàn)在在我們的每個(gè)地方都會(huì)有自行車協(xié)會(huì)，我們可以報(bào)個(gè)名，然后統(tǒng)一參加他們舉辦的每項(xiàng)活動(dòng)和賽事，既可以結(jié)識(shí)更多的朋友，又可以鍛煉身體，當(dāng)然騎自行車的主要目的還是為了能夠瘦我們的大腿，要是你工作的地方和家不遠(yuǎn)，建議汽車上班，既能減掉大腿上的肥肉，也能環(huán)保出行。

每天做三組高抬腿：

高抬腿是最費(fèi)力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都與地面平行為一次，每組要進(jìn)行150次這樣的運(yùn)動(dòng)，每天三組，用時(shí)大概20分鐘，這樣高抬腿不僅可以瘦掉我們的大腿，對(duì)我們的肺活量，腰部，小腿都會(huì)有一定的幫助，使得我們身體內(nèi)部各項(xiàng)機(jī)能都能夠正常的運(yùn)行。

做什么運(yùn)動(dòng)減大腿上的肉，看著上面的介紹相信大家對(duì)于怎么樣才能修煉出一副魔鬼身材已經(jīng)有了自己的想法，其實(shí)想要自己也成為一個(gè)長腿美人，就是堅(jiān)持以上的運(yùn)動(dòng)，滴水石穿，只要大家不放棄，堅(jiān)持一段時(shí)間就能看到自己辛勤的結(jié)果，也希望每個(gè)女生擁有一雙美麗的大腿。