現(xiàn)在很多妹子總是嚷嚷著要減肥，要瘦身，但是通常三天打魚兩天曬網(wǎng)，甚至有的妹子懶得動(dòng)，越是不愛動(dòng)身上的脂肪越多，體重自然而然也是越來越重，如果這時(shí)候可以不用運(yùn)動(dòng)就能瘦身的方法，相信妹子們都會(huì)非常感興趣的，我下面就來為妹子介紹幾種懶人瘦身運(yùn)動(dòng)的方法吧，希望這些方法對您有幫助的。

1.刷牙洗臉時(shí)：早晚洗臉?biāo)⒀罆r(shí)，可以踮腳尖，讓腳跟上上下下地運(yùn)動(dòng)（小心別摔傷了）。

2.掃地＋拖地：家事的確繁瑣，如果把它想成是減肥運(yùn)動(dòng)，可能甘愿一點(diǎn)，可別小看這些微不足道的家事，拖地40分鐘可以消耗掉150卡，疊棉被5分鐘約25卡，用吸塵器吸地20分鐘約可耗掉47卡。

3.換床單：換床單也是可以消耗卡路里的！不要偷懶了，以后自己換床單吧。

4.洗衣服＋曬衣服：女孩子的小衣小褲還是自己洗吧！因?yàn)橄?0分鐘可消耗122卡！洗洗搓搓之外，一件件地曬衣服，踮高腳尖，伸展四肢，不借的運(yùn)動(dòng)吧！

5.熨衣服：平日懶散的你，最好從今天起要好好朝“賢慧”邁進(jìn)，雖然只是熨衣服，1小時(shí)也可以消耗110~160卡呢！

6.三餐自己動(dòng)手：雖然不太可能，不過如果可以的話，哪怕是蒸煮炒炸洗，50分鐘就是128卡了！

7.打電話：不會(huì)吧！打電話也可以減肥嗎？沒錯(cuò)，據(jù)說1分鐘可以消耗掉1卡多。不過，要告訴你一個(gè)更好的方法，邊打電話可以邊用手握緊聽筒，約10秒，如有可能再換手，這樣可以鍛煉你的前臂肌肉。

8.化妝：胖姑娘在化妝時(shí)，雖然形象要清淡，但是過程可以劇烈一點(diǎn)――我是說動(dòng)作可以大一點(diǎn)，下筆輕一點(diǎn)。另小看哦，30分鐘可以耗掉你77卡。

9.邊洗澡邊進(jìn)行美姿：洗澡時(shí)，不妨動(dòng)動(dòng)脖子，扭扭腰，抬抬腿，如此，既不無聊又可燃燒卡路里。拜托別洗快速澡，慢慢地洗，泡澡也好，淋浴也好，享受洗澡的樂趣！

10.刷洗浴缸：要洗澡了！不妨親自刷洗浴缸，彎著腰，前前后后地刷動(dòng)，這個(gè)時(shí)候腰也動(dòng)到了，手臂也動(dòng)到了，腿也伸展到了，很不錯(cuò)吧！

以上就是我為大家介紹的適合懶人瘦身運(yùn)動(dòng)的方法了，都非常的簡單而且還是我們生活中經(jīng)常做的一些事，但是這些方法需要長期堅(jiān)持去做才可以，另外還要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，飲食上也要多以清淡為主，還要多喝水，保持良好的心態(tài)，對減肥非常有幫助，祝您健康。