瘦腰腹最好運(yùn)動(dòng)有哪些
2017-04-21 16:19:27 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：很多人都不滿足于自己的外部形象，就開始用各種過(guò)來(lái)的方法來(lái)進(jìn)行減肥，尤其是一些女性朋友，自己的腰腹出現(xiàn)了贅肉就開始尋求各種各樣的方法
很多人都不滿足于自己的外部形象，就開始用各種過(guò)來(lái)的方法來(lái)進(jìn)行減肥，尤其是一些女性朋友，自己的腰腹出現(xiàn)了贅肉就開始尋求各種各樣的方法進(jìn)行減肥，甚至不惜才要手術(shù)的方法，這是完全沒(méi)有必要的，運(yùn)動(dòng)方法不失為一種非常不錯(cuò)的選擇，下面就讓我們一起了解一下瘦腰腹最好運(yùn)動(dòng)有哪些吧。
1、雙手手指重合共同施力，運(yùn)用食指、中指與無(wú)名指，從腹部的右側(cè)開始，以順時(shí)針的路線，打圈按摩。每天堅(jiān)持，3周內(nèi)把粘附在腸道內(nèi)壁上的廢物逐一打碎。
2、手指稍稍彎曲，利用手指指頭施力，順著順時(shí)針的路線，按壓肚子，讓血液再次流通。
3、雙手手指交叉握住，手掌不切合，用雙手手掌的下半部分夾住腹部上的肉，一下一下地輕輕掐起，有種把廢物都掐走的感覺，做10次。
4、雙掌打開，手指并攏向下伸直，左右手的拇指相對(duì)，同肚臍上方開始，在腹部的正中央向下按摩，重復(fù)3次，把毒素驅(qū)逐出體外。
5、雙手握拳，張開拇指和食指，分別從肚臍的左右兩側(cè)開始，從內(nèi)到外，用拇指和食指捏壓腹部，來(lái)回5次。
6、手掌打開，手指并攏，左右手指相對(duì)，掌心向腹部，拇指打開。用手指指尖慢慢按壓肚臍正下方的位置，做3次。
多了解一些瘦腰腹最好運(yùn)動(dòng)有哪些可以幫助我們更好的達(dá)到減肥的目的，以上介紹的方法都是一些比較權(quán)威專業(yè)的方法，這些方法不僅能夠幫助我們達(dá)到減肥的目的，還可以有效地增強(qiáng)我們自身的身體素質(zhì)，效果非常顯著。
