想減肥運(yùn)動(dòng)后能馬上喝水嗎？
減肥，是一個(gè)從古至今都在流傳的一個(gè)話題。只要是在以骨感美為美的時(shí)代，人們都會(huì)千方百計(jì)的想著如何來讓自己減肥?，F(xiàn)在有很多的減肥達(dá)人說運(yùn)動(dòng)減肥是非常好的一種辦法。很多人會(huì)問在減肥運(yùn)動(dòng)以后可不可以喝水呢？接下來，我們就要來通過一些詳細(xì)的資料一起來看一看運(yùn)動(dòng)以后能不能喝水。
一、不宜立即休息。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)人的心跳加快，肌肉、毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)加快，同時(shí)肌肉有節(jié)律性地收縮會(huì)擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時(shí)如立即停下來休息，肌肉的節(jié)律性收縮也會(huì)停止，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等癥狀。所以，劇烈運(yùn)動(dòng)后要繼續(xù)做一些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作，呼吸和心跳基本正常后再停下來休息。
二、不宜馬上洗浴。劇烈運(yùn)動(dòng)后人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴(kuò)張，汗孔開大，排汗增多，以方便散熱，此時(shí)如洗浴冷水浴會(huì)因突然刺激血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，心肺負(fù)擔(dān)加大，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低，人就容易生病，而如洗熱水澡則會(huì)繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進(jìn)肌肉和皮膚中.
三、不宜暴飲。劇烈運(yùn)動(dòng)后口渴時(shí)，有的人就暴飲開水或其他飲料，這會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃液受到稀釋，既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對(duì)食物的消化。而喝水速度太快也會(huì)使血容量增加過快，突然加重心臟的負(fù)擔(dān)
以上就是關(guān)于人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后能不能喝水，來達(dá)到自己減肥的目的的相關(guān)內(nèi)容的具體描述。其實(shí)在運(yùn)動(dòng)之后，一定要多補(bǔ)充水分，人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要讓自己補(bǔ)充水分，不然會(huì)因?yàn)槊撍畤?yán)重，而導(dǎo)致身體出現(xiàn)一定的問題。
