擺脫水桶腰的減肥操
2017-03-08 14:20:40 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：怎么才能減掉腰部多余脂肪呢？360常識(shí)網(wǎng)分享腰部減肥操給大家，利用上半身左右旋轉(zhuǎn)交替的轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)，可以有效去除腹部贅肉，使腰部變得纖細(xì)迷人。要領(lǐng)是動(dòng)作要緩慢，切勿操之過急！
腰部減肥操操作步驟：
擺脫水桶腰減肥操
1、兩腳保持肩寬的距離，雙手叉腰。
2、一邊體會(huì)肚臍正后方的腎俞穴，邊用口吸氣，將上半身向左傾斜后方扭轉(zhuǎn)。
3、邊從口中呼出氣，邊慢慢回到原來姿勢(shì)。
4、同樣的，將上半身向右側(cè)的斜后方扭轉(zhuǎn)，再回到原來姿勢(shì)。
左右各9次做2遍，共計(jì)18次。習(xí)慣后可增加至3分鐘。
運(yùn)動(dòng)減肥瘦身就一定要持之以恒，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。
