減肥吃蘋(píng)果好還是吃梨好啊
2017-07-11 08:59:46 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：減肥期間人們都會(huì)精確的計(jì)算食物的卡路里，深怕自己吃了一些熱量含量非常高的食物，導(dǎo)致自己的減肥沒(méi)有效果，真是一些人在水果的選擇上面都
減肥期間人們都會(huì)精確的計(jì)算食物的卡路里，深怕自己吃了一些熱量含量非常高的食物，導(dǎo)致自己的減肥沒(méi)有效果，真是一些人在水果的選擇上面都非常的重視，雖然我們都知道蘋(píng)果和梨里面含有非常豐富的維生素，但是對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，更加的在意這兩種水果哪種有助于減肥，那么減肥吃蘋(píng)果好還是吃梨好？
第一名：蘋(píng)果
蘋(píng)果富含纖維物質(zhì)，可補(bǔ)充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發(fā)病率，還可以減肥。許多美國(guó)人把蘋(píng)果作為瘦身必備食品，每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋(píng)果，號(hào)稱“蘋(píng)果日”。
第二名：杏
杏含有豐富的β胡蘿卜素，能幫助人體攝取維生素A。
第三名：香蕉
香蕉中鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名：黑莓
同等重量的黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，毫無(wú)疑問(wèn)它對(duì)心臟健康有幫助。
第五名：藍(lán)莓
藍(lán)莓是種特別的水果，多吃藍(lán)莓可減少尿路感染的幾率。
第六名：甜瓜
甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食品。
第七名：櫻桃
能幫助人體保護(hù)心臟健康。
第八名：越橘
能幫助減少尿路感染的幾率。
減肥的時(shí)候不管是吃蘋(píng)果還是吃梨都不會(huì)對(duì)于我們的減肥效果有影響，同時(shí)減肥期間雖然節(jié)食非常的重要，但是不能盲目的節(jié)食，以免造成一些食物不能滿足身體的基本要求，導(dǎo)致身體逐漸的變的虛弱，造成一些疾病的產(chǎn)生。
