喜歡吃海鮮會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
喜歡吃海鮮會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
喜歡吃海鮮會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
對(duì)于一些偏愛海鮮的人來(lái)說(shuō)，恨不得一日三餐都品嘗到深海的美味。不過吃海鮮會(huì)胖嗎？這是很多人的疑問。
相對(duì)而言，吃海鮮不容易胖。
吃海鮮不容易發(fā)胖，使人發(fā)胖的主要是食物的熱量和脂肪含量。海鮮的熱量和脂肪含量要比肉類低很多。熱量最高的是豬肉，海鮮是高蛋白低脂肪的。一般情況下，適量吃些海鮮并不會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖，而且海鮮中的營(yíng)養(yǎng)可以增強(qiáng)人體素質(zhì)。但如果是毫無(wú)顧忌的大快朵頤的話長(zhǎng)胖是必然的了，除了消化系統(tǒng)不太好的伙伴。因此，吃海鮮重點(diǎn)在于控制量，盡量避免高熱量食物攝入太多。
吃海鮮的禁忌：
海產(chǎn)品雖然含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是不宜多吃。受海洋污染的影響，海產(chǎn)品內(nèi)往往含有毒素和有害物質(zhì)，過量食用易導(dǎo)致脾胃受損，引發(fā)胃腸道疾玻若食用方法不當(dāng)，重者還會(huì)發(fā)生食物中毒。所以，食用海產(chǎn)品要注意適量適度，一般每周一次即可。
海鮮營(yíng)養(yǎng)豐富，有助于降血脂、預(yù)防心血管疾病，但海鮮不宜多吃，食用過多的海鮮會(huì)使人膽固醇升高，引發(fā)多種疾病，貝類、蝦類的嘌呤含量較高，如果過量食用，可能引起人體血液中的尿酸升高，進(jìn)而引起痛風(fēng)。尤其蝦類屬于溫?zé)嵝允澄铮谙募静灰顺远?。患有傷風(fēng)感冒、皮膚病等疾病的人群要尤其注意盡量少食用或不食用海鮮，以免病情更加嚴(yán)重。
所以，愛吃海鮮也不能因?yàn)榈椭径耦^猛吃，海鮮雖然是低脂肪但是容易膽固醇升高。另外，在處理海鮮的時(shí)候一定要干凈，徹底消滅細(xì)菌，以免病從口入。
