蘋(píng)果減肥吃幾個(gè)比較好
蘋(píng)果減肥現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種非常流行的減肥方式，但是我們都知道過(guò)多的食用蘋(píng)果會(huì)對(duì)于身體特別是胃部造成很?chē)?yán)重的傷害，因此很多人在食用蘋(píng)果減肥的時(shí)候都想要知道需要吃多少個(gè)蘋(píng)果才能起到好的減肥效果，同時(shí)對(duì)身體也不會(huì)造成嚴(yán)重的傷害，那么蘋(píng)果減肥吃幾個(gè)比較好？
①連續(xù)三天只吃蘋(píng)果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什么種類(lèi)的蘋(píng)果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋(píng)果。青蘋(píng)果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。
④蘋(píng)果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。
⑤在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚(yú)腥草茶等。
⑥減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋(píng)果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
減肥是一個(gè)非常巨大的工程，現(xiàn)在不僅飲食減肥有一定的效果，長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)減肥也有很好的效果，同時(shí)還可以對(duì)于我們的身體進(jìn)行鍛煉，減肥的患者一定要長(zhǎng)時(shí)間的注意節(jié)食，特別是不能吃一些脂肪含量高的食物。
