6大生活小妙招助你塑造玉腿
2016-05-17 17:12:09 來源：360常識網(wǎng)
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導語：散步走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應(yīng)該養(yǎng)成習慣。
很多朋友其實實際體重并不輕，而是擁有一雙玉腿而讓整體美感十分好。所以，想要好身材的前提就是要擁有一雙玉腿。但是，局部減肥是減肥世界上最難的。該怎么辦呢？不用擔心，接下來，壹藥網(wǎng)小編為大家介紹幾招生活小妙招，幫助大家輕松瘦出玉腿啦。
1、上樓梯
抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。
2、坐椅子
將兩條小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。
3、看電視
坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復此動作8-10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。
4、散步
散步走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應(yīng)該養(yǎng)成習慣。
5、改變走路的姿勢
改變走路的姿勢，這是根本。慢慢地邊走路邊檢查自己走路的習慣。避免讓小腿承擔過多的重量。
6、改變鞋跟的高度
平時走路穿低跟鞋的人換上高跟鞋，平時走路穿高跟鞋的人換上低跟鞋。
上述生活中的小細節(jié)可以幫助大家輕松瘦出玉腿，另外，小編溫馨提示：在減肥的同時一定要注意飲食，其中薏仁糙米粥的效果就十分好了。薏仁中含有的中醫(yī)的藥用營養(yǎng)價值物質(zhì)，這種物質(zhì)不但可以幫助補氣益血，而且對于消除水腫也有明顯的功效。因此，薏仁可以將囤積在體內(nèi)多余的水分快速排除，緩解水腫的現(xiàn)象。想要好身材的朋友就一定不要錯過啦。
