快速瘦腿要遵循哪些原則？
2016-05-16 10:12:31 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：愛美的女人都會在意自己腿的粗細，很多人都在為不敢穿裙子和緊身牛仔褲而苦惱，嘗試了各種各樣的方式去快速減肥，都沒有太好的效果，下面就為大家介紹一下腿部快速減肥的秘訣。
腿部快速減肥的秘訣要遵循以下原則：
1、瘦腿方法，就是將膝蓋用力并緊，輕微下壓，快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
2、這動作對于美化小腿曲線非常有效，平躺在地上，雙手放于體側(cè)，將兩腿伸直并緊，兩腳交互運動腳背20-30次，然后稍作休息，再重復(fù)做兩遍。
3、坐在椅子上坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然后雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。
4、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
5、還有就是一條腿向前抬至90度，腳背繃直，再慢慢地往體側(cè)移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態(tài)。
以上幾點便是腿部快速減肥的秘訣，很簡單也很容易掌握，但是不要覺得簡單就漫不經(jīng)心的去做，動作一定要到位，認真的按照步驟去做，只有有時間就可以嘗試一下，用不了多久，就能擁有修長的美腿了。
