新月式瑜伽減去大腿脂肪
2016-05-15 20:41:49 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：很多人肥胖，并不是全身肥胖而是局部肥胖，尤其是大腿上的贅肉很多！怎么瘦大腿？瘦腿瑜伽不僅僅能解決腿部脂肪還能美化腿部線條。維護(hù)和提升腿部皮膚的觸覺(jué)和美感腿。
新月式瑜伽怎么瘦大腿？
特色功效：極佳的后彎運(yùn)動(dòng)，能讓臀、腿充分伸展。這一連串的優(yōu)美姿勢(shì)可以增加平衡感及專注力，具有瘦大腿、修長(zhǎng)腿線的作用，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)腿部的曲線美。
1、由金剛坐開(kāi)始，膝蓋用力，撐起臀及腿，右腳向前跨出一大步。腳伸長(zhǎng)，腳趾向后，小腿及膝蓋平放地上。
2、兩手合掌放在胸前，停止不動(dòng)，訓(xùn)練你的身心平衡力。準(zhǔn)備進(jìn)行新月式。眼睛向前平視，右膝彎曲，小腿與地面垂直，兩手合掌置于胸前，抬頭挺胸，背挺直，大腿有被抬起的感覺(jué)。
3、手臂在后背合掌慢慢抬起，身體跟著后彎，手臂伸直，頭向后仰;提臀向前伸展，膝蓋在腳趾正上方，右腳平放在地上，腳背貼地。
新月式瑜伽怎么瘦大腿，要注意的是合掌姿勢(shì)不變，腰部和胯部維持此姿勢(shì)不動(dòng)，膝蓋不能超過(guò)腳尖，等累了再換邊練習(xí)！
