腿部按摩減肥打造迷人美腿
2016-05-15 19:44:35 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：夏日許多愛美的女性都喜歡穿清涼連衣裙和超短褲，但一些女性卻因?yàn)樽约浩綍r(shí)走路沒注意，導(dǎo)致腿部經(jīng)常承受壓力，造成她們“粗腿”而不敢穿。下面給大家分享幾種瘦腿的按摩方法。
大小腿拍打疏通淋巴
首先全面拍打大腿和小腿的每個(gè)面，左右手頻率逐漸加快。事實(shí)上，每天晚上回家我們的腿部都有可能是疲勞的，拍打大小腿可以讓血液和淋巴變得暢通，循環(huán)加快，這樣就會(huì)比較有利于脂肪進(jìn)一步燃燒了。
從下到上“刮”脂肪
腿部是布滿了脂肪顆粒的地方，“刮”脂肪時(shí)可以用平時(shí)盛湯的大勺子，一遍遍的從下到上流暢的按摩。為了避免皮膚會(huì)痛，需要配上減肥按摩膏來用。注意這個(gè)動(dòng)作必須要從下到上去“刮”腿上的肉，這樣必要有利于經(jīng)絡(luò)的循環(huán)，同時(shí)避免皮膚和脂肪組織下垂。
“按壓”脂肪和肌肉
按壓的過程要由輕到重，先是按壓表面的脂肪，之后可以逐漸加重到，肌肉感覺酸酸的。假如人行走的時(shí)間長(zhǎng)了，或者是一天都在坐著，那么肌肉必定是僵持的。這種物理按壓，可以讓肌肉部分也活躍起來，從而消耗肌肉外圍的脂肪。
腿部按摩最好保持在每周兩三次，每次30分鐘以上。加上經(jīng)常鍛煉腿部的拉伸動(dòng)作，一定能打造出一雙健康美腿。
另外小編提醒，如果希望按摩的效果更佳，可以在按摩部位擦上一些燃脂的精油，在洗澡后進(jìn)行按摩，身體吸收更快減肥的效果會(huì)更有效。腿部按摩最好保持在每周兩三次，每次30分鐘以上。加上經(jīng)常鍛煉腿部的拉伸動(dòng)作，一定能打造出一雙健康美腿。
