辦公室瘦腿方法 讓大小腿變勻變細(xì)
2016-05-15 19:34:47 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：坐辦公室久了，就會(huì)發(fā)現(xiàn)腿部越來(lái)越肥，要減的話又沒(méi)有時(shí)間和經(jīng)歷。常坐辦公室怎么瘦腿最快最有效？辦公室瘦腿方法，讓大小腿變勻變細(xì)。
常坐辦公室最親密的伙伴就是椅子，雖然常坐會(huì)胖，但也能利用椅子坐得苗條，請(qǐng)看：
最有效的一套動(dòng)作是：坐在椅子上，伸直雙腿保持與地面平行的姿勢(shì)，持續(xù)8秒鐘左右;然后伸直雙腿和腳尖，再將腳尖向回拉，使小腿和腳背呈現(xiàn)75度夾角。這樣做可以充分伸展腿部筋脈。持續(xù)8秒鐘。伸直雙腿，利用腳踝的力量按順時(shí)針或逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，你能感覺(jué)到小腿肌肉被拉緊。練習(xí)過(guò)程中，你可以感覺(jué)到腿都是伸直的，腿部一直在使勁，不僅燃燒了脂肪，也不用擔(dān)心會(huì)變成肌肉腿。
交替踮腳。如果你不喜歡這樣夸張，還可以坐在椅子三分之一的地方，雙腿微開(kāi)與地面垂直，利用腿部力氣把單腿踮起到極限，保持5秒鐘，再緩慢恢復(fù)原姿勢(shì)。換用另一條腿進(jìn)行。這個(gè)動(dòng)作可以讓腿部得到拉伸，從而變得緊實(shí)。
運(yùn)動(dòng)減肥其實(shí)是最好的減肥方法，但是，并不是所有的人都適合于運(yùn)動(dòng)減肥，也不是所有的人都能堅(jiān)持下去，所以，在運(yùn)動(dòng)減肥的基礎(chǔ)上，其實(shí)是可以選擇服用一些有效的減肥藥的。
