很多女性朋友們都想要去瘦自己的小腿，所以就都會(huì)去選擇節(jié)食的方法進(jìn)行瘦腿，其實(shí)我們腿部有些粗壯就是由于腿部上面的脂肪太過(guò)于多，那么節(jié)食的方法根本就沒有辦法瘦腿的，反而會(huì)直接的傷害到自己的身體健康，因?yàn)槟菢訒?huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，這個(gè)時(shí)候就可以進(jìn)行按摩來(lái)瘦小腿的。

1、泡腳瘦腿方法

泡腳的好處是有很多的，如果你晚上回家后感覺身體很累的話，就試試泡腳的方法吧。很多女性朋友覺得穿高跟鞋走路可以達(dá)到瘦腿的效果，到最后卻傷了自己的腳。白天走的路多了，晚上回家以后停止運(yùn)動(dòng)了以后腿部的一些肌肉就會(huì)膨脹，這樣就會(huì)導(dǎo)致肥胖，所以一定要先泡泡腳再睡覺吧！

2、熱水交替洗澡

沖澡真的可以減肥嗎？沒錯(cuò)，沖澡是可以減肥的，尤其是在運(yùn)動(dòng)完，用冷熱水交替沖澡，這樣不但可以使皮膚變得更加有彈性，如果可以長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，便能起到減肥的效果了。

3、運(yùn)動(dòng)后不吃東西

很多人晚上都喜歡做運(yùn)動(dòng)，這樣可以說(shuō)是一個(gè)好習(xí)慣，不過(guò)很多人在運(yùn)動(dòng)完了以后就會(huì)感到肚子很餓，然后就會(huì)吃很多的食物。我們要想一下，我們鍛煉的目的主要就是想瘦腿，如果我們?cè)倮^續(xù)進(jìn)食的話，那么鍛煉的效果就不能達(dá)到了。所以鍛煉以后最好不要吃一些食物。

4、抬腿

雙腿抬起呈90度貼在前面上，這樣對(duì)瘦小腿很有幫助，特別是對(duì)常坐辦公室的女性，一天工作下來(lái)，腿部會(huì)有點(diǎn)浮腫，最適合像辦公室白領(lǐng)這樣的運(yùn)動(dòng)少的MM。

5、站立抬臀

這個(gè)動(dòng)作可不能小看，其實(shí)這個(gè)動(dòng)作做起來(lái)還是挺辛苦的，堅(jiān)持下來(lái)不僅可以瘦腿還可以使pp更加緊質(zhì)。

6、側(cè)身抬腳

這個(gè)動(dòng)作可以減大腿外側(cè)的肉肉，大腿外側(cè)比較有肉的女生們可以試下，邊看電視邊完成。

上文就是向大家詳細(xì)介紹了按摩瘦小腿的方法有哪些，這個(gè)時(shí)候就可以在泡腳的時(shí)候進(jìn)行按摩的，因?yàn)榕菽_的時(shí)候就會(huì)促進(jìn)自己腳底的血液循環(huán)，那么再加上按摩的話就會(huì)更加的起到瘦腿的效果，讓自己的腿部的脂肪變少。