瘦腿瘦手臂方法
每個(gè)人都希望自己的身材可以更加的完美，但是有的時(shí)候身體總是容易堆積過(guò)多的肥肉和脂肪，比如說(shuō)腿部以及手臂，而且這些部位減肥似乎也比較的困難，所以針對(duì)這樣的現(xiàn)象，下面要為大家具體介紹一下，瘦腿又瘦手臂的減肥方法。
第一種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來(lái)做這個(gè)動(dòng)作。 2.緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動(dòng)作十五次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺(jué)，那就對(duì)了，每天做四十五次，可分開(kāi)做。
第二種瘦手臂妙方： 將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動(dòng)作每天做二十次。 如果在剛做的時(shí)候會(huì)覺(jué)得手臂很酸，即表示你運(yùn)動(dòng)到那個(gè)部位了。
第三種瘦手臂妙方： 1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。 2.雙手畫(huà)圓，向外畫(huà)圓20次。 3.再向內(nèi)畫(huà)圓20次。 4.畫(huà)圓不用畫(huà)的太大，用手臂的力量，而非手掌。 天下沒(méi)有丑女人，只有懶女人喔！只要持續(xù)做運(yùn)動(dòng)，擁有美臂不是夢(mèng)！但在做這些動(dòng)作之前，別忘了先做暖身操，否則會(huì)有運(yùn)動(dòng)傷害之虞。
希望通過(guò)這些方法也介紹之后，大家能夠正確的掌握有效的瘦腿瘦手臂的技巧，這樣就再也不需要苦惱身體，這些部位堆積肥肉而帶來(lái)的麻煩了，注重這些方法的使用，也可以保持自己最完美的身材。
