女人天生就喜歡自己的身材好，就連很多小孩子還沒(méi)有發(fā)育得完全的人都喜歡自己的身材好，身材棒，如果一個(gè)女人沒(méi)有身材的話(huà)，那么生得在漂亮也是感覺(jué)缺少點(diǎn)什么，而女人該如何來(lái)給自己減掉肚子上面的贅肉了，由于很多女人害怕勞累，長(zhǎng)期喜歡久坐，如果經(jīng)常久坐，還不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，愛(ài)吃零食的話(huà)，就很容易讓肚子長(zhǎng)肉，那么女人給如何來(lái)給自己減掉肚子上面的贅肉呢？

第一步：平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼在床上，雙腿微曲，然后頭往左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)雙腿往右移動(dòng)，接著頭往右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，雙腿往左移動(dòng)。重復(fù)做十次。

第二步：平躺在床上，雙手交叉放在腦后，雙腿微曲，然后雙手抱頭坐起，頭靠近膝蓋，就像我們做的“仰臥起坐”重復(fù)做十次。

第三步：平躺在床上，雙手交叉放在腦后，兩腿做騎自行車(chē)的動(dòng)作，依次往前蹬十次，然后往后蹬十次。 第四步：平躺在床上，伸直雙腿，兩手在腹部肚臍處輕輕地由外往里按摩，然后再由里往外按摩，時(shí)間可以久一點(diǎn)。

第四步做完了，你會(huì)感到很舒服，就靜靜地躺一會(huì)吧。這就是我的腹部減肥四部曲，您也可以試一試。我自己摸索的減肥方法的特色就是每天晚上睡覺(jué)之前做一做，運(yùn)動(dòng)量不大，所用時(shí)間又不多。

或者1、站立，雙腳距離同肩寬，雙手叉腰，轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，左右各9次，然后反復(fù)，共36次2、仰臥，松開(kāi)腰帶，全身放松，雙手捏緊腰部3秒鐘，然后松開(kāi)，反復(fù)18次3、右手掌心貼在腹部，左手掌心貼在手背上，兩手同時(shí)用力順時(shí)針?lè)较蛉喟锤共?，?6圈4、弓步，雙手握拳，左右胳膊向前輪換搶圈，共計(jì)36圈5、坐或站，用手在肩部、上肢、腹部、腰、臀部等進(jìn)行拍打、捏拿等，持續(xù)10秒6、右手扶樹(shù)或墻，左腳站著不動(dòng)，右腳向前踢18次，再換左手右腳，做相同動(dòng)作

對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，想要減掉肚子上面的贅肉還是有很多難度的，如果不重視肚子上面的贅肉，那么日后肚子肥胖大的話(huà)是會(huì)影響到身體健康的，很多人會(huì)因?yàn)槎亲由厦嬗匈樔舛霈F(xiàn)加重心臟負(fù)擔(dān)的不良現(xiàn)象，身材肥胖的話(huà)也要盡快的控制住自己的飲食，避免經(jīng)常吃零食，也要避免晚上吃宵夜。