肚子胖了，可是很多美眉心中的煩惱，那個(gè)女孩子不希望自己漂漂亮亮的，身材還特別的好，這個(gè)是很多人的夢想，但是也是很難實(shí)現(xiàn)的夢想，如果身體太胖了，那么出門的時(shí)候就會被很多人非議，還會被很多人嘲笑，很多白領(lǐng)妹子們都會有這些煩惱，但是肚子還是一天天越來越大，這樣下去很多人都會承受不了的，那么如何瘦肚子好呢？

瘦肚子的最快方法一

平躺在地上，雙腳打開和肩部同寬。右腳稍微向上抬起，腳尖向前勾起1秒，然后輕輕放下，腳后跟不要踮地。換左腳重復(fù)練習(xí)這個(gè)動作。每側(cè)腿重復(fù)做5次。

效果：減去肚子贅肉，緊實(shí)雙腿。

瘦肚子的最快方法全攻略

瘦肚子的最快方法二

平躺在地上，向左上方抬起右腳，保持1秒，抬起的高度盡量達(dá)到最大限度。然后放下?lián)Q左腳練習(xí)。

效果：緊實(shí)腹部和腿部肌肉。

瘦肚子的最快方法全攻略

瘦肚子的最快方法三

平躺地上，雙腿向上曲起，膝蓋成直角。雙手抱緊膝蓋，上身慢慢向上抬起，然后在輕輕躺下，換腿重復(fù)練習(xí)10次。

效果：收緊腰腹部的贅肉，增加腰部力量。

瘦肚子的最快方法全攻略

瘦肚子的最快方法四

平躺地上，雙頰打開和肩部同寬。手肘曲成直角，緊貼地面。掌心朝上，向上抬起左腿，膝蓋彎曲成直角，同時(shí)抬起右手肘，讓右手肘碰觸左膝蓋。再放下右手和左膝，換另一側(cè)重復(fù)練習(xí)2組，每組做10次。

效果：增強(qiáng)腹部力量，緊實(shí)腹部，緊實(shí)大腿。

瘦肚子的最快方法五

平躺仰臥，雙腳打開和肩部同寬。雙手握著啞鈴向胸部正前方舉起。手肘和膝蓋不能彎曲。上半身慢慢向左右兩側(cè)扭動，扭動的時(shí)候臀部以下不能離開地面。重復(fù)練習(xí)2組，每組做10次。

功效：拉伸腰腹兩側(cè)的肌肉，緊實(shí)腰腹。

大家在瘦肚子的時(shí)候如果確實(shí)找不到最合適自己的方法，那么就讓自己試試這些方法吧，這些方法一點(diǎn)也不難，并且將自己的肚子瘦下去之后也可以減少疾病的侵入，大家一定要細(xì)心的去面對，對減肥必須要堅(jiān)持下去，不要做一天就不做一天的，這樣做很長時(shí)間都是沒有任何效果的。