秋天適合減肥嗎
秋天適合減肥嗎？有很多有減肥需要的女性都有這樣的一個(gè)疑問，因?yàn)樵谇锾斓臅r(shí)候，很多節(jié)食減肥方法很難有效果。這是因?yàn)樵谇锛九c冬季時(shí)人體需要大量的營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)一年四季都適合的，只要大家掌握了正確減肥方式。那在秋天的時(shí)候有什么正確的減肥方式嗎？很多朋友這樣的疑問，下面就來給大家介紹一下。
1、登高
就是指爬山運(yùn)動(dòng)。登高的保健作用是：能使肺通氣量和肺活量增加，
血液循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量增加，小便酸度上升。登山隨著高度在一定范圍內(nèi)的上升，大氣中的氫離子和被稱作"空氣維生素"的負(fù)氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進(jìn)人的生理功能發(fā)生一系列變化，對(duì)哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用，并能降低血糖，增高貧血患者的血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)。
年老體弱者，登高時(shí)間要避開氣溫較低的早晨和傍晚，登高速度要緩慢，上下山時(shí)可通過增減衣服達(dá)到適應(yīng)空氣溫度的目的。高血壓、冠心病等患者更要量力而行，以防產(chǎn)生不測(cè)。
2、慢跑
也是一項(xiàng)很理想的秋季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心功能；改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)，減輕腦動(dòng)脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健美。對(duì)于老年人來說，跑步能大大減少由于不運(yùn)動(dòng)引起的肌肉萎縮及肥胖癥；減少心肺功能衰老的現(xiàn)象；能降低膽固醇，減少動(dòng)脈硬化，有助于延年益壽。近來，科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持慢跑者得癌癥的機(jī)會(huì)比較少。
以上的內(nèi)容就是關(guān)于秋天適合減肥嗎的回答。無論在什么樣的季節(jié)，大家在減肥的時(shí)候一定要使用正確的減肥方法。千萬不要選擇過度的節(jié)食減肥，這對(duì)于身體所需的營(yíng)養(yǎng)有很大傷害。建議大家還是使用運(yùn)動(dòng)減肥這種健康減肥方法。
