相信只要一說起減肥，這將是女人之間永遠(yuǎn)都聊不完的話題. 因?yàn)槟軌驌碛幸桓眲蚍Q纖細(xì)的身材是每個(gè)女人夢寐以求的心愿，所以很多女性朋友也為了這個(gè)夢想而在不斷的努力，因此我們看到她們一年四季都在進(jìn)行這項(xiàng)工作。那么最適合秋天減肥的方法有哪些呢？針對大家所提出的這個(gè)疑問，接下來的時(shí)間就請朋友們和我一起去分享一下。

速瘦偏方1：海帶瘦身

海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質(zhì)，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質(zhì)，對于重視健康美，尤其是對于想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們，多多益善喔！

海帶含有大量的碘，這種礦物質(zhì)有助于身體內(nèi)的甲狀腺機(jī)能之提升，對于熱量消耗及身體的新陳代謝相當(dāng)有幫助，進(jìn)而達(dá)到減重及控制體重的目的。除了碘以外，鉀也是對于消除身體浮肉很有幫助的礦物質(zhì)。鉀可以幫助平衡身體內(nèi)的鈉，如果身體內(nèi)的鉀太少，造成身體內(nèi)的鈉鉀平衡失調(diào)多余的鈉會把水分流住，造成細(xì)胞水腫，使得體重下不來浮肉更明顯。但是如果鉀離子身體攝取量足夠，鈉離子就不會把多余的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多余水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。海藻類就是含有這些礦物質(zhì)而對身體有幫助。

除了海帶以外還有許多的海藻類食物都是我們可以多多選擇，比如說昆布(比海帶再大片點(diǎn)的藻類)、紅藻、綠藻、藍(lán)藻、褐藻等等，市面上有販?zhǔn)圻@些藻類的濃縮片或濃縮液，也可購買天然的海帶回家自己料理，不過任何有幫助的食物在烹調(diào)時(shí)，切記！盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦！除此之外飲食也要盡可能均衡攝取，不可過分偏食，才不會矯枉過正哦！材料：水發(fā)海帶200克。

瘦身餐蒜泥海帶絲

調(diào)料：蒜泥10克，醋15克，醬油10克，鹽0.5克，味精0.2克，香油3克。

做法：把漲發(fā)好的海帶洗凈，切成細(xì)絲，加清水煮透煮軟后加調(diào)味品拌勻即可。

速瘦偏方2：吃香蕉沾蜂蜜

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因?yàn)闆]做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。

以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了最適合秋天減肥的一些方式方法，相信只要認(rèn)真看了上述內(nèi)容的女性朋友們，對在秋天減肥也已經(jīng)有了更多的心得和體會。當(dāng)然我想告訴大家的是，為了減肥瘦身我們一定要注意自己的飲食習(xí)慣，做到不暴飲暴食，不大魚大肉，只要葷素合理搭配就可以了。