現(xiàn)在減肥已經(jīng)成了很多人每天的必修課，相信很多姐妹們?yōu)榱藴p肥，很多減肥方法都試過(guò)了，然而始終沒(méi)見(jiàn)效果，這是因?yàn)闆](méi)有找對(duì)減肥方法，有很多的人會(huì)通過(guò)吃藥等方法來(lái)進(jìn)行減肥，其實(shí)這是不對(duì)的，正確的減肥方法是要飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的，那么，你知道常見(jiàn)減肥方法有哪些嗎，下面就為大家介紹一下，我們一起來(lái)看看吧。

中醫(yī)飲食

黃瓜

黃瓜含有豐富的纖維素，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，通暢大便，且熱量含量也較低。

旱靈芝

旱靈芝所含旱靈芝酸成分有著極高的分解脂肪及抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪的作用，可將人體脂肪分解后，通過(guò)正常排便，排泄出體外。

蘋(píng)果

含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。蘋(píng)果還富含粗纖維， 能吸收足量的水份，減慢人體對(duì)糖的吸收，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便 。

荷葉灰方

荷葉灰方中單用荷葉煅灰存性，有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)的作用，尤長(zhǎng)于滲濕消腫，減肥降脂。尤其對(duì)于頑固性肥胖患者特別適用。

藥物減肥

(1)苯丙胺及其類似物，包括、芐甲苯丙胺、安非拉酮、右苯丙胺和苯丁胺等。

(2)芬氟拉明、右芬氟拉明及其復(fù)方制劑。

(3)吲哚類及其衍生物，如嗎吲哚及環(huán)咪唑吲哚。

(4)生物肽類及其激動(dòng)劑或抑制劑。

相信通過(guò)上面所介紹的常見(jiàn)減肥方法有哪些，大家已經(jīng)了解了吧，另外想要告訴大家，減肥不能夠急于求成，要科學(xué)的進(jìn)行減肥，還有在減肥的時(shí)候要控制好主食，盡量少吃或者是不吃甜食，因?yàn)樘鹗持泻泻芏嗟奶欠趾椭荆瑢?duì)減肥是沒(méi)有好處的，大家要記得哦。