面對自己一身的肥肉，有很多人是非常苦惱的。如何減掉肥肉，燃燒脂肪，是人們比較想了解的一個問題，尤其是愛美的女性朋友。生活中，有助于減肥的方法有很多，哪種方法才是最有效的呢？下面便一起來看一下這篇文章的介紹，了解一下頑固性肥胖減肥方法有哪些吧，希望能夠?qū)δ袔椭?/p>

1、多吃芹菜

芹菜味道清香，可以增強人的食欲。清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。

在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。尤其適合于維生素缺乏者飲用。

良好飲食習(xí)慣的培養(yǎng)非常重要，盡量少食物多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，要細嚼慢咽，以免一次吃下太多空氣。

2、常服荷術(shù)湯

荷術(shù)湯-針對頑固性肥胖，頑固性高血脂人群

荷術(shù)湯是中醫(yī)里面減肥效果非常強大的一個減肥方劑，由荷葉、蒼術(shù)、白術(shù)、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血癥、高血壓型肥胖癥。

醫(yī)院報導(dǎo)，觀察21例，體重減輕最少者為0.8公斤，最多者13公斤，且有降脂、降壓療效。

荷術(shù)湯使用方法是采用傳統(tǒng)中藥煎劑，一天一副，一副可以喝2-3次。連續(xù)使用20天之后，體重開始出現(xiàn)變化，連續(xù)使用一個月，體重大多數(shù)會降低10多斤左右。而且荷術(shù)湯對人沒有副作用。

3、配合按摩

這種方法是通過簡單的按摩來舒暢氣血，增強消化排泄功能，通暢大便，促進體內(nèi)排毒，具體手法如下，兩手掌疊加，置于上腹部，先順時針旋轉(zhuǎn)按摩15次，再逆時針旋轉(zhuǎn)按摩15次，移至下腹部再依前法按摩，完成后，再由上腹部向下推至觶骨聯(lián)合處，連續(xù)20次。

按摩前需排空小便，按摩時放松，不可用力過大，過程中若產(chǎn)生便意，要立即排便，注意過飽或過饑時都不可做此按摩，按摩結(jié)束后，多飲水以促進毒素排出。 按摩+呼吸，五大排毒減肥法。

以上便是關(guān)于頑固性肥胖減肥方法的介紹。很多人認(rèn)為，頑固性肥胖是沒有辦法減肥的。其實不然。只要堅持保證飲食的合理清淡，同時配合一定的體育鍛煉，對于減肥是有一定效果的。同時，如何提前做好相關(guān)的預(yù)防工作，是可以有效預(yù)防肥胖現(xiàn)象出現(xiàn)的。