女明星對于身材的要求很是嚴格，擁有苗條身材才能在各大場所游刃有余。要說最有名的減肥明星，莫過于韓國的俊男靚女們。那么享譽盛名的韓國明星們又是怎么樣減肥的呢？下面就跟著小編一起了解下韓國女星的減肥方法，以及明星減肥食譜都有哪些？

各明星的高效減肥法

芭蕾舞減肥方法

寶兒它會各種舞蹈，唱歌也極棒而且還擁有令人羨慕的22英寸腰圍。我們都知道在《Number one》剛發(fā)布時候，看著寶兒還是胖乎乎的，通過吃蘸辣椒醬來減肥，她告訴我們，經(jīng)常跳芭蕾舞能夠減掉很多脂肪，還能養(yǎng)生端正的姿勢。

登山減肥方法

李孝利、全智賢李孝利、全智賢的減肥方法是登山。李孝利素有“韓國歌壇健康美女”的稱號。她不喜歡像人工方法，由于太喜歡登山，她甚至還有了“清溪山飛松鼠”的外號。孝利透露曾經(jīng)敗給過偶然一起登山的全智賢。全智賢戰(zhàn)勝了“清溪山飛松鼠”李孝利，首先到達了頂峰。

獨特的減肥方法

李秀英曾經(jīng)做過在單一食物減肥法中有名的玉米減肥而失敗的經(jīng)驗。在做了半身浴減肥之后，她的面目就變得煥然一新了。人們說李秀英最近減肥不少變得漂亮了。李秀英說似乎是由于她熱心地做“祈禱”所以才變成那樣的，令人們很驚訝。

瑜伽減肥方法

鄭麗嬡擁有纖細的腰部曲線，成功的秘訣在于經(jīng)常練習瑜伽。她與大多數(shù)的肥胖不一樣，她有時候會太過瘦。所以她每天都堅持瑜伽的練習，希望能夠靠瑜伽來保持良好的身材。所以想要減肥的MM不妨試試瑜伽減肥方法，讓你隨時保持優(yōu)美身材。

饑餓精神減肥方法

宋慧喬、高恩雅無條件地不吃，以饑餓饑餓精神減肥方法：宋慧喬、高恩雅無條件地不吃，以饑餓精神減肥是宋慧喬、高恩雅的減肥方法。宋慧喬、高恩雅都屬于只要稍微吃得多一些，能會長胖的體型。

“昂貴”的減肥方法

尹恩惠在“ Farm Body Farm Slimming Center”的幫助下，擁有了瘦長的身材。然而這種方法的缺點是，投入2000萬韓元的費用不是誰都能夠做得到的。尹恩惠由于少女時期獲得的贊助服裝穿不上了而決心減肥，通過特別的管理減掉了7公斤。

“廉價”的減肥方法

崔智友每天都跳300多次繩，一天也不會錯過。崔智友也是廉價減肥的一員，她每天轉(zhuǎn)40分鐘的呼拉圈。只要花2000韓元就能夠取得圓滿的效果，是這種方法的優(yōu)點。吃好早餐并且避免辣而咸的食物也是減肥的一個方法。此外在肚子餓的時候就看烹飪頻道，一邊喊著“啊，真好吃”“啊，肚子飽了”，這樣食欲就會消退了。

各種跳舞減肥方法

韓藝瑟是在國外長大的，在國外接觸最多的莫過于舞蹈了，不管數(shù)聽到什么樣的聲音，他都能跳出各種各樣的優(yōu)美舞姿，這樣不僅能給自己增加樂趣，還能有利于保持身材。

明星減肥食譜

下面小編為大家揭開10大內(nèi)地當紅明星減肥食譜，想健康減肥的MM可以作為參考。

周迅

據(jù)說有一次，記者問到她的減肥秘方時，她很神秘地告訴對方：“你最好一個月只吃糧食和蔬菜，別碰肉。下個月，就只吃肉和蔬菜，別碰糧食。是一滴米都不許沾哦，可有效果了。”

周迅的蛋白質(zhì)減肥法就是，通過限制人體攝取碳水化合物，調(diào)整身體燃燒脂肪的比率，達到瘦身效果。方法是一個月只吃糧食和蔬菜，別碰肉;下個月，就只吃肉和蔬菜，一滴米都不許沾。

傳說此法可以不用控制食量就可以輕松瘦身。對這種減肥方法雖然還存在爭議，蛋白質(zhì)一定程度上，是有助于抑制食欲，短期內(nèi)有成就感，但反彈極高。

袁泉

湖北出來的袁泉愛吃辣，她蠻認真地跟我們介紹她的袁氏心經(jīng)，“問我保護肌膚的秘訣，那就是天天吃辣椒。說到保護身材的秘訣呢。那就是隨時吃，黃油，花生醬，辣椒，這些高熱量的東西，想吃就吃，吃完了到點兒就睡覺。”

調(diào)皮的袁泉確實是這樣生活的，然后很自得地總結(jié)道“其實我是怎么也胖不起來的人，上大學的時候曾經(jīng)有過青春肥，但那以后就一直很瘦，跟其他藝人相比，我太幸福了，可以無限滿足自己的食欲。”

雖然一般人不能像她那么幸福，死吃不胖，不過多吃辣椒可以促進新陳代謝，而適量的花生醬也有利于減肥呢。

李冰冰

熒幕中的李冰冰年輕漂亮、身材完美、魅力無限，據(jù)報道李冰冰為達到完美的身材，曾一個月減肥20斤，可誰知道她為此也付出了很多的努力。媽媽為她精心烹調(diào)的飯菜她也從不肆意妄為，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙。

每頓飯只吃到7成飽，餓的時候就用黃瓜等水果來補充，另外她每天還進行大運動量健身。就這樣合理的節(jié)食和運動，再加上堅持不懈的努力讓她迅速達到了理想的減肥效果。

章子怡

飲食習慣盡量少脂少糖多些天然的水果蔬菜，如莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。此外，章子怡還吃燕窩美容。

范冰冰

范冰冰原來是很貪吃的，“美食在我眼里具有絕對的誘惑力，我比較貪吃，每到一個地方必嘗當?shù)孛朗?，我最喜歡云南的美食，酸酸辣辣的感覺特別棒。以前吃東西更加隨心所欲、無所顧忌，除了油炸和勁辣食品外，高熱量的巧克力和蛋糕等都是至愛美食。”

現(xiàn)在的她為了健康和減肥，已經(jīng)改掉了過去的一些飲食習慣，有意識地多喝湯、果汁，菜以清淡為主，時不時吃點花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質(zhì)和維生素的食品，因為這些東西有利于頭發(fā)的健康。

梅婷

梅婷每天早晨起來，先喝一杯牛奶，再吃一個蘋果;中午吃少量米飯，強迫自己多吃蔬菜;晚上則拒絕一切淀粉類食品。

趙薇

“我沒有節(jié)食，而是按照營養(yǎng)師給我列的營養(yǎng)食譜去吃。你知道嗎？其實，人一天并不需要吃很多東西，只要保證營養(yǎng)夠了就行，營養(yǎng)要均衡。”

蔣雯麗

蔣雯麗說其實她當了媽媽后，身體曾一度不可控制地發(fā)胖，因為她屬于很容易胖的那一類型，只要稍微不注意，整個臉就圓起來，一心想著瘦身也不能苦了肚子，蔣雯麗不贊成節(jié)食瘦身，倒不如運動流一身汗，然后好好吃一餐調(diào)配合理健康飲食。

謝娜

謝娜的減肥經(jīng)歷比較艱辛，“那個時候，我吃飯前要先吃一個大餅和一個煎雞蛋，然后才開始吃正餐。前幾天我還翻看以前的照片，我都不知道自己以前是怎么活著的。”

說起自己的減肥經(jīng)歷，謝娜表示，當時的她就像個試驗品，一直在嘗試各種減肥藥，只要是新出的，她都會試一下。后來終于瘦了下來，謝娜把這歸功于做了主持人后有規(guī)律的生活，每天按時吃飯睡覺，就變得這樣苗條了。

總結(jié)：上面小編詳細的想大家介紹了明星的減肥方法，想必大家對于明星如果瘦身的秘訣以及有了很清楚的認識。現(xiàn)在我們知道了，減肥在于堅持自己的運動方法，同時也要注意飲食的調(diào)控，這樣才能讓減肥事半功倍。想要減肥的MM還在等什么，趕緊的試試吧。