目錄

第一章：按摩4個(gè)穴位 打造豐盈美胸

第二章：天然豐胸 好好利用中藥藥膳

第三章：8款超給力豐胸美食 經(jīng)期前后吃最有效

胸部是女人的美麗與自信的象征，女人們都希望自己可以擁有迷人的胸部，那么，豐胸方法有哪些呢？豐胸食物有哪些？下面小編為您盤點(diǎn)了按摩豐胸秘方，趕緊來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

按摩4個(gè)穴位 打造豐盈美胸

膻中：豐胸又美肌

刺激膻中穴可以最直接地激活雌性激素的分泌，是豐胸按摩中不可缺少的穴位。

<穴位位置>

在左右乳房?jī)?nèi)側(cè)之間的正中央，用手指按下會(huì)有輕微的疼痛感，這穴位就是膻中。

<按摩手法>

將手指按在膻中穴上，用指腹緩緩地按下，動(dòng)作持續(xù)3秒，然后也是慢慢撤走手指的力度，然后一下子松開手指，按壓5次。

天溪：令乳腺發(fā)達(dá)

每天用手指按壓，刺激天溪穴，能令乳腺發(fā)達(dá)，胸部變得更豐盈。

<穴位位置>

位于乳頭向外延長(zhǎng)線上，將手的虎口張開，正對(duì)乳房四指托住，拇指對(duì)著乳房外側(cè)兩處，肋骨與肋骨之間的地方，就是天溪穴。

<按摩手法>

打開雙手，托著乳房，拇指剛好按在天溪穴上，從外往內(nèi)，左右兩側(cè)同時(shí)緩緩地輕輕地按壓。

淵腋：令胸部更堅(jiān)挺更有張力

刺激淵腋穴，能加速血液循環(huán)，令攝入的營(yíng)養(yǎng)暢順地輸送到胸部的每個(gè)角落，同時(shí)提升張力與彈性。

<穴位位置>

在側(cè)胸部，舉臂，當(dāng)腋中線上，乳頭下10厘米，腋下3寸，第4肋間隙中的就是淵腋穴。

<按摩手法>

按摩淵腋穴的時(shí)候，背部肌肉盡量往上伸展，保持挺直的姿勢(shì)，用拇指指腹同時(shí)按壓穴位，動(dòng)作要緩慢，按下時(shí)會(huì)感覺(jué)到輕微的疼痛感，但按摩之后會(huì)十分舒服。

乳根：促進(jìn)體液循環(huán)

按摩乳根穴能令雌性激素分泌，淋巴等體液循環(huán)暢順無(wú)阻，同時(shí)對(duì)于產(chǎn)后補(bǔ)奶水也有不錯(cuò)的功效。

<穴位位置>

乳根穴位于乳頭正下方，大約相距2根手指，第4肋間隙中。

<按摩手法>

用指腹按壓乳根穴3秒，然后慢慢松開手指，每天刺激這個(gè)穴位數(shù)次。

豐胸穴位按摩的注意事項(xiàng)

point 1：穴位豐胸跟我們平時(shí)做按摩一樣，最好是在體溫升高，身體比較溫?zé)岬臅r(shí)候進(jìn)行，特別是沐浴后或睡覺(jué)前，此時(shí)體內(nèi)的新陳代謝處于活躍狀態(tài)，豐胸效果會(huì)大大提升。

point 2：用手指按壓穴位的時(shí)候，動(dòng)作要輕緩，每一次保持3-5秒，重復(fù)3-5次，而且，在按下的時(shí)候呼氣，松開手指的時(shí)候吸氣。

point 3：在身體不適、發(fā)燒發(fā)熱、剛吃完飯、飲酒后都不要做任何按摩，特別是孕婦更是不行。

point 4：每天按摩的強(qiáng)度也要適中，時(shí)間和次數(shù)不需要很高的頻率，只要每天堅(jiān)持，一點(diǎn)一點(diǎn)的就能有所成效。

天然豐胸 好好利用中藥藥膳

中藥豐胸

中醫(yī)認(rèn)為腎主生殖發(fā)育，女性乳房發(fā)育不良，第二性征不明顯，多因肝腎之虛所致。所以中醫(yī)豐胸就是運(yùn)用祖國(guó)醫(yī)學(xué)原理，從補(bǔ)肝益腎，健脾養(yǎng)胃入手全面調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)分泌功能，使機(jī)體雌性荷爾蒙分泌水平增加，以促進(jìn)乳房二次發(fā)育從而達(dá)到使乳房豐滿，堅(jiān)挺的目的。

從中藥分類來(lái)講，豐胸屬補(bǔ)益類藥品，加之醫(yī)生合理根據(jù)每人的不同情況對(duì)癥用藥。故不但豐胸效果頗佳，而且在豐乳的同時(shí)還可增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，改善睡眠，使之精力充沛，提高記憶力，調(diào)節(jié)月經(jīng)，推遲絕經(jīng)期，延緩衰老，尤其是體質(zhì)虛弱多病者更加適用。

藥膳豐胸

“醫(yī)食同源”，藥膳可治療各類疾病，豐胸自然不在話下。推薦一款藥膳，制作方法也十分簡(jiǎn)單：

淮藥粥

用料：淮山藥100克，大米200克

作法：淮山藥切片，米淘凈，如常煮粥法，以熟爛為宜。

8款超給力豐胸美食 經(jīng)期前后吃最有效

1、酒釀

功效：酒釀含有醣化酵素和豐富的酵母菌，是天然的荷爾蒙來(lái)源，因此具有促進(jìn)乳腺發(fā)育、腸道健康的好處！

最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來(lái)的前七天

怎么吃最好？

酒釀中的酵母經(jīng)過(guò)高溫烹煮后會(huì)失去作用，因此建議現(xiàn)將材料煮好再加入酒釀一起食用。

2、山藥

功效：山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質(zhì)成分，有助于脾、腎、肺三經(jīng)。就中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，乳腺歸于肝、脾、胃經(jīng)，所以有入肝脾經(jīng)的料理，對(duì)乳房發(fā)育也有益。

最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來(lái)前七天

怎么吃最好？

切段生食，最能攝取豐富酵素，不喜歡生山藥的味道者，煮湯(譬如山藥排骨湯、蔬菜山藥湯)也很不錯(cuò)。

3、酪梨

功效：酪梨含有不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，其中的維生素A則可促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，也有幫助胸部Up Up的效果！

最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來(lái)的前兩星期

怎么吃最好？

以將果肉挖出，和鮮奶、布丁一起打成酪梨牛奶。

4、枸杞

功效：枸杞補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，入肝肺腎三經(jīng)。由于乳頭、乳腺、乳暈歸于肝、脾、胃經(jīng)，因此從中醫(yī)角度來(lái)看，對(duì)乳房發(fā)育也有不錯(cuò)的功效。

最佳食用時(shí)間：生理期結(jié)束后的第一個(gè)和第二個(gè)星期

怎么吃最好？

一般都是沖泡茶飲或加入藥膳，但是最好可將枸杞一起吃下，效果更佳。

5、黃豆

功效：黃豆富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素、異黃酮類唔知，能提高雌激素的水平，達(dá)到豐胸健美作用。

最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來(lái)的前七天

怎么吃最好？

現(xiàn)磨豆?jié){應(yīng)該是最方面的攝取方式，建議少加點(diǎn)糖或干脆喝無(wú)糖清漿，減少熱量負(fù)擔(dān)。

6、青木瓜

功效：青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進(jìn)乳泡發(fā)育。

最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來(lái)的前七天

怎么吃最好？

生食最佳，因?yàn)楦邷嘏胝{(diào)多少會(huì)使酵素流失，但生青木瓜帶點(diǎn)澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁，調(diào)和成沙拉。

7、當(dāng)歸

功效：有補(bǔ)氣活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，具有活絡(luò)氣血的功效，搭配藥膳料理，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助乳房發(fā)育。

最佳食用時(shí)間：生理期結(jié)束后的第一個(gè)和第二個(gè)星期

怎么吃最好？

由于當(dāng)歸香氣重，建議加入藥膳中燉煮，以喝湯方式來(lái)攝取其養(yǎng)分。

8、牡蠣

功效：牡蠣富含鋅和蛋白質(zhì)，能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌及細(xì)胞分裂，加上熱量低，對(duì)身材斤斤計(jì)較的女生們都能放心選擇。

最佳食用時(shí)間：月經(jīng)來(lái)的前七天

怎么吃最好？

加入米酒、蔥、姜以清蒸方式最能吃到牡蠣原味。假使不敢吃魅力，喝湯也有效。

總結(jié)：女人想要苗條的身材但是最害怕的是胸部也跟著瘦下來(lái)，這時(shí)候豐胸就很必要了。那么，以上小編為您盤點(diǎn)的豐胸方法無(wú)需吃藥、隆胸、做做運(yùn)動(dòng)、按摩就可以輕易達(dá)到。