薏米紅豆粥用量是多少
2017-07-09 07:35:46 來源：360常識網(wǎng)
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導語：薏米紅豆粥吃的時候到底該掌握好一個什么樣的用量呢？很多人吃薏米紅豆粥的時候一點都不嚴格的要求自己，只是知道這樣的食材結(jié)合在一起制作
薏米紅豆粥吃的時候到底該掌握好一個什么樣的用量呢？很多人
吃薏米紅豆粥的時候一點都不嚴格的要求自己，只是知道這樣的食材結(jié)合在一起制作美食的話營養(yǎng)會非常的好，對身體的滋補效果也是非常的好，在這樣的情況下，很多人吃薏米紅豆粥就會盲目的吃，覺得吃得多身體就會變好，體質(zhì)更佳，那么薏米紅豆粥的用量是多少呢？做法一
食材
薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉
步驟
1、將薏米與紅豆洗凈提前泡發(fā)(約十二個小時)。
2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。
3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。
4、等湯煮沸后，加入紅棗和龍眼肉。
5、轉(zhuǎn)中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。
小貼士：
一般薏仁紅豆粥都是用去祛濕、美白、健脾，除了煮粥喝外還可以做成亦舒堂薏仁茶，常見的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒莧、綠茶、槐米。閑暇之余來一杯更利于祛濕美白、健脾。[1]
原料
紅豆：100.0g;薏米 50.0g;飲用水 1500.0g。
做法二
原料：紅豆200g、薏米150g、年糕250g(或者用中國小元宵，小湯圓代替)
調(diào)料：冰糖50g
步驟
1、準備以上食材和調(diào)料。
2、將離火續(xù)煮鍋里的水燒開，放入紅豆、薏米、年糕、和冰糖。
紅豆薏米
紅豆薏米 (8張)
3、燒開后，提起離火續(xù)煮鍋的內(nèi)鍋放入續(xù)煮鍋的外鍋。
4、放入外鍋后，還能繼續(xù)煮能持續(xù)沸騰30分鐘，保溫8個小時呢。
5、蓋好外鍋蓋，讓他自己熟吧。
6、40分鐘后就可以開鍋吃了。
薏米紅豆粥的用量是需要根據(jù)自己制作不同的方法來決定的，如果自己喜歡吃薏米，覺得自己制作的量能吃完，那么也是需要根據(jù)自己的胃口來決定，吃這個薏米紅豆粥必須要重視用量，不是吃得越多身體就越健康，這樣的想法是不合理的，吃薏米紅豆粥的時候一定要調(diào)節(jié)好自己的用量。
