吃松子的好處與壞處有哪些
2017-07-11 22:23:49 來源：360常識網
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導語：松子是南方的一種產物，我們北方并不常見，但是多吃一些松子對于我們自身會產生很多的好處，我們很多人經常容易出現(xiàn)頭暈目眩的情況出現(xiàn)神經
松子是南方的一種產物，我們北方并不常見，但是多吃一些松子對于我們自身會產生很多的好處，我們很多人經常容易出現(xiàn)頭暈目眩的情況出現(xiàn)神經衰弱的問題，多吃一些松子可以幫助我們大大降低自身出現(xiàn)這種情況的幾率，熟悉一下吃松子的好處與壞處吧。
吃松子的好處：松子味甘性微溫，具有潤肺心、調大腸、止咳、通便、熄風、滋養(yǎng)強壯的功效，對病后體虛、便秘、肺燥咳嗽等癥也有很好的治療作用。 平日多吃松子，不僅對身體有益，起到養(yǎng)顏益智、延年益壽的作用，還有利于體內多種機能的調節(jié)和平衡，促進新陳代謝，滋補強身。但脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多者。
但一般不宜多吃松子，松子吃多了會發(fā)胖 ，由于松子油性較大，且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量)，所以，吃得太多會使體內脂肪增加。松子為松科植物紅松的種子，因營養(yǎng)豐富，風味獨特而深受消費者的歡迎。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每100克松子中含蛋白質16.7克、脂肪63.5克、粗纖維4.6 克、鈣78毫克、磷236毫克、鐵6.7毫克，有良好的食療作用。松子所含的脂肪多是人體所必需的亞油酸、亞麻油酸等不飽和脂肪酸，具有軟化血管的作用，能夠增強血管彈性，維護毛細血管的正常狀態(tài)，具有降低血脂，預防心血管疾病以及通便潤腸的作用。松子含有大量礦物質如鈣、鐵、磷等，能給機體組織提供豐富的營養(yǎng)成分，強壯筋骨，消除疲勞。
可能我們很多人多吃松子可能會造成過敏的情況會使我們自身出現(xiàn)腹瀉的問題，所以我們日常盡量不要多吃松子，適量的吃一些松子還可以有效地幫助我們提高自身的記憶力，對于一些高中生來說效果是非常不錯的。
