吃什么魚營養(yǎng)最高呢
2017-07-11 22:23:17 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：不同的魚中富含了不同的營養(yǎng)，多吃一些魚可以有效的幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)，一些沙丁魚中富含了很多的營養(yǎng)物質(zhì)可以被我們?nèi)梭w所吸
不同的魚中富含了不同的營養(yǎng)，多吃一些魚可以有效的幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)，一些沙丁魚中富含了很多的營養(yǎng)物質(zhì)可以被我們?nèi)梭w所吸收，可以幫助我們改善自身容易出現(xiàn)皮膚干燥的問題，延緩皮膚衰老的進(jìn)程，總結(jié)一下吃什么魚營養(yǎng)最高吧。
1、鯽魚
鯽魚益氣健脾，利水消腫，清熱解毒，通絡(luò)下乳。
2、鯉魚
有健脾開胃，利尿消腫，止咳平喘，安胎通乳，清熱解毒等功能。
3、鰱魚
有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。
4、青魚
有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。
5、黑魚
補(bǔ)脾利水，去瘀生新，清熱祛風(fēng)，補(bǔ)肝腎等功能。
6、墨魚
有滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱等功能。是婦女保健食品。
7、草魚
有溫胃和平肝祛風(fēng)等功能，是溫中補(bǔ)虛養(yǎng)生之佳品。
8、大菱鲆
補(bǔ)腎、助陽、澤膚，入肝脾腎三經(jīng)。肌肉豐厚白嫩，膠質(zhì)蛋白含量高，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，具有很好的滋潤皮膚和美容的作用，且能補(bǔ)腎健腦，助陽提神;食用方法為清蒸、清燉，也是做生魚片的好材料，其魚頭、骨、皮、鰭也可以做湯。
多吃一些沙丁魚可以有效地幫助我們補(bǔ)充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)以及不飽和酸，可以幫助我們大大改善自身容易出現(xiàn)風(fēng)濕骨科疾病的幾率，尤其是一些女性朋友多吃一些沙丁魚還可以達(dá)到一個美顏?zhàn)o(hù)膚的效果，大家都可以嘗試一下。
