蘋果的功效和作用是什么
說到蘋果，相信很多人都吃過，平時(shí)大家也會(huì)在很多飯后餐點(diǎn)中看到蘋果的身影，蘋果對(duì)于人們來說，是非常常見的，不管是老人還是小孩都非常喜歡吃蘋果。而大家喜歡吃蘋果的原因也是因?yàn)樘O果的功效和作用非常多，對(duì)人們的身體有很多好處，而且很多人吃蘋果的時(shí)候都喜歡把蘋果的皮去掉。
1降低膽固醇 保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。
2防癌抗癌 減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。
3血管清理劑 改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。
4促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) 協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。
5維持酸堿平衡 蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)產(chǎn)生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。
6減肥 蘋果會(huì)增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。
蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量;蘋果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有"活水"之稱。有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)干燥、易裂、奇癢。把它敷在黑眼圈的地方，可以助于消除黑眼圈。
以上就是蘋果的功效和作用是什么的相關(guān)內(nèi)容，有的人吃蘋果的時(shí)候喜歡把蘋果皮去掉，其實(shí)是不用的。蘋果皮吃了也非常有營(yíng)養(yǎng)，女孩子也要多吃蘋果，蘋果對(duì)人的皮膚好。而且現(xiàn)在很多人都喜歡熬夜，熬夜后，黑眼圈也非常嚴(yán)重，而蘋果是可以去黑眼圈。
