常吃胡蘿卜有什么好處呢
2017-07-11 18:40:37 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：胡蘿卜是營養(yǎng)價值非常高的一種蔬菜，可以當(dāng)成主菜也可以當(dāng)成配菜，可以說胡蘿卜在食材中占有一席不可動搖的地位。胡蘿卜最好要選表皮光滑的
胡蘿卜是營養(yǎng)價值非常高的一種蔬菜，可以當(dāng)成主菜也可以當(dāng)成配菜，可以說胡蘿卜在食材中占有一席不可動搖的地位。胡蘿卜最好要選表皮光滑的，口感會更加脆一些。選擇的時候不要選表皮有裂縫或者是顏色發(fā)黑的，說明胡蘿卜不夠新鮮。下面，我們就一起來看看胡蘿卜的好處吧！
胡蘿卜的功效與作用
1.增強抵抗力
胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高，間接消滅癌細胞。
2.降糖降脂
降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
3.明目
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，進入機體后，在肝臟及小腸粘膜內(nèi)經(jīng)過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥。
4.利膈寬腸
植物纖維增加胃腸蠕動，促進代謝，通便防癌。
胡蘿卜的營養(yǎng)價值
1.胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，在預(yù)防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用，胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高。作為一種抗氧化，具有抑制氧化及保護機體正常細胞免受氧化損害的防癌作用。
2.胡蘿卜素既有造血功能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時含有豐富的鉀。
3.胡蘿卜含有植物纖維吸水性強在腸道中體積容易膨脹是腸道中的“充盈物質(zhì)”。
4.胡蘿卜中的維生素A是骨骼正常發(fā)育的必需物質(zhì)，有利于細胞的生殖與增長。
胡蘿卜的儲存時間會比較久一些，但如果不放在冰箱中，很容易導(dǎo)致水分流失。胡蘿卜雖然可以生吃，但是胡蘿卜生吃不好被人體所吸收，也容易導(dǎo)致消化不良。胡蘿卜煮過之后營養(yǎng)價值反而更高，也不容易導(dǎo)致消化不良情況的發(fā)生。
