孕期吃香蕉的好處有哪些？
女性在懷孕期間對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量都非常大，而香蕉等水果又是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食品，所以有很多孕婦都喜歡吃。不過(guò)在提及到香蕉的具體食物功效時(shí)，幾乎所有的孕媽媽都沒(méi)有太多不了解，因此接下來(lái)小編就會(huì)將可能發(fā)揮出來(lái)的好處逐一的作出講述，快來(lái)閱讀一下吧。
1、助消化、通便。懷孕期間，大部分孕媽會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，而香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，有利于消化和通便等功效，防止出現(xiàn)孕期消化不良以及便秘等一類癥狀。同時(shí)，香蕉中含有一種抗?jié)兓衔铮梢允刮杆峤档?，緩和?duì)胃黏膜的刺激，并能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)，故對(duì)胃潰瘍病具有一定的保護(hù)和治療作用。
2、預(yù)防憂郁癥。據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能促進(jìn)大腦產(chǎn)生5-羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。懷孕期間，如果孕媽產(chǎn)生憂郁癥狀或人心情不佳時(shí)，如果能吃一些香蕉，就可以使大腦中5—羥色胺濃度增加，減輕悲觀抑郁程度，甚至使不佳情緒消失。
3、降血壓、預(yù)防中風(fēng)。香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。經(jīng)常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風(fēng)發(fā)病率降低23.6%。
從上述文章中不難看出，孕期吃香蕉不僅對(duì)孕婦自身有好處，而且也有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以小編建議各位孕媽媽要適當(dāng)多吃一些。但同時(shí)，也要加強(qiáng)對(duì)其他食物的攝入，不要有嚴(yán)重挑食等不良習(xí)慣，以便保證營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡。
