氣血不足這是許多女性都會(huì)遇見(jiàn)的問(wèn)題，特別是女性進(jìn)入寒冷的冬季或者是在生理期的時(shí)候，氣血不足就會(huì)給女性的健康和生活帶來(lái)很大的影響，頭腦暈眩，手腳冰涼麻木都是人們?cè)谌粘Ｉ钪卸冀?jīng)常會(huì)遇見(jiàn)的事情，因此面對(duì)這樣的情況，中醫(yī)認(rèn)為食療是非常好的辦法。豆?jié){在我們的生活中非常的普遍，而補(bǔ)氣補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)豆?jié){對(duì)于女性的氣血不足也有著很好的結(jié)果，那么面對(duì)這樣的情況，女性怎么制作這些豆?jié){呢？

食材：

豆?jié){機(jī)一個(gè)

黃豆。黃豆性味甘、平，歸脾、胃、大腸經(jīng)。

黑豆。黑豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值豐富，被稱為“豆中之花”黑豆，性平，味甘。具有調(diào)中下氣、滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血明目、利水消腫、活血美膚等作用。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”可見(jiàn)黑豆還有長(zhǎng)肌膚、益顏色、健體延年之功效，久食能使肌細(xì)膚白。

綠豆。綠豆性味甘涼，有清熱解毒之功，綠豆祛肝火?，F(xiàn)在人們熬夜比較多，食用綠豆比較好。

紅豆。紅小豆是食療佳品，性甘寒，有治血，排濃，消腫，解毒之功效，可治心腎臟、器小腫和痛腫，胙肋等癥。

紅棗。紅棗被稱為“維生素丸”，女性朋友對(duì)紅棗一定不會(huì)陌生。

花生。花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤(rùn)皮膚，而且加入花生后的豆?jié){更加的香。

蜂蜜。加入蜂蜜可以讓豆?jié){喝起來(lái)更加的有口感，而且蜂蜜對(duì)護(hù)膚和健康的功效不可忽視。

步驟/方法

1、先把黃豆、紅豆、黑豆、綠豆、花生取適量用水泡3-4個(gè)小時(shí)。

2、把豆?jié){機(jī)(打干豆的那種豆?jié){機(jī))里面倒入適量的水，加入泡后的豆子、花生。

3、然后加入紅棗，插上電，打成豆?jié){。

4、把打后的豆?jié){盛入碗中，加入蜂蜜。即可食用。

補(bǔ)氣補(bǔ)血營(yíng)養(yǎng)豆?jié){怎么做，看著上面的介紹相信大家已經(jīng)知道怎么樣就能做出好吃有營(yíng)養(yǎng)的保健豆?jié){了吧。不過(guò)大家在制作這道豆?jié){的時(shí)候一定要注意，蜂蜜是不能接觸高溫的，因此大家在豆?jié){中放蜂蜜的時(shí)候一定要在豆?jié){變溫的時(shí)候才放，這樣才會(huì)對(duì)大家的身體健康有保證。