吃南瓜子到底有什么好處？
南瓜子是很常見的一種干果類的食物，和西瓜子一樣，主要是南瓜的籽曬干后再炒熟后就可以使用了。南瓜子是白色的，口味比較清淡，雖然南瓜子比較普遍和常見，但是南瓜子的好處也是有很多的。南瓜子是很適合糖尿病人食用的，那么吃南瓜子到底有哪些好處呢？下面就給大家講一講南瓜子的功效。
南瓜子含豐富的脂肪油(為亞麻仁油酸、油酸等的甘油酯)、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，南瓜子氨酸、鋅、鐵等成分。經(jīng)常吃南瓜子不但可預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生，還可促進(jìn)患者排出結(jié)石。更重要的是，南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，對(duì)前列腺有保健作用。研究發(fā)現(xiàn)：每天吃上50克(大概一把)左右的南瓜子，生熟均可，可較有效地防治前列腺疾病。
這是由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。并使前列腺炎，前列腺肥大等疾病的第二期癥狀恢復(fù)到初期，明顯改善第三期病情。因南瓜子之中的活性成分可消除前列腺初期的腫脹，同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用。
營養(yǎng)學(xué)家還認(rèn)為，南瓜子中所南瓜子還可用于治療脾虛營養(yǎng)不良，消瘦乏力;脾虛水腫;產(chǎn)后缺乳;百日咳，咳嗽咽干;南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。 對(duì)血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的首選食療之品。南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。經(jīng)常吃南瓜子不但可預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。
文章中介紹了南瓜子的好處，南瓜子中的維生素和微量元素的含量是比較高的，多吃點(diǎn)南瓜子不僅可以補(bǔ)充每天所需的營養(yǎng)，而且還可以幫助預(yù)防一些疾病，比如腎結(jié)石、前列腺疾病、營養(yǎng)不良等等。所以可以根據(jù)自己的身體的具體的情況來選擇食物調(diào)理。
