常吃菠菜有什么好處呢？
猶記得小時候看大力水手，因此對于吃菠菜非常的熱衷;現(xiàn)在自己也有了孩子，當孩子不喜歡吃菠菜的時候，也會用這個典故來誘哄孩子，希望孩子可以多吃一些菠菜，但是具體吃菠菜對身體有什么好處，卻并不是很清楚。今天終于找到了常吃菠菜的好處，與大家一起分享：
1.通腸導(dǎo)便，防治痔瘡
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化.對于痔瘡，慢性胰腺炎，便秘，肛裂等病癥有治療作用.
2.促進生長發(fā)育，增強抗病能力
菠菜中所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，促進兒童生長發(fā)育.
3.保障營養(yǎng)，增進健康
菠菜中含有豐富的胡蘿卜素，維生素C，鈣，磷，及一定量的鐵，維生素E，蕓香貳，輔酶Q10等有益成分，能供給人體多種營養(yǎng)物質(zhì);其所含鐵質(zhì)，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用.
4.促進人體新陳代謝，延緩衰老
菠菜中的含氟-生齊酚，6-羥甲基蝶陡二酮及微量元素物質(zhì)，能促進人體新陳代謝，增進身體健康.大量食用菠菜，可降低中風的危險.
5.潔皮膚，抗衰老
菠菜提取物具有促進培養(yǎng)細胞增殖作用，既抗衰老又增強青春活力.我國民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)運用一段時間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔.
常吃菠菜的好處是非常多的，所以我們在平時可以時常吃一些。但是在吃菠菜的時候要注意先用水焯后再吃，這樣可以減少草酸。在吃菠菜的時候，最好是不吃豆腐的，以免產(chǎn)生草酸鈣，導(dǎo)致身體中有結(jié)石的出現(xiàn)。而且菠菜隔夜菜最好是不吃的，以免影響到身體健康。
